A creatina é um produto muito consumido por atletas e praticantes de atividades esportivas, em razão da sua ampla lista de benefícios. Ela é usada tanto para quem busca... Continuar Lendo
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A creatina é um produto muito consumido por atletas e praticantes de atividades esportivas, em razão da sua ampla lista de benefícios. Ela é usada tanto para quem busca hipertrofia como para o emagrecimento. Uma opção bastante procurada é a versão de 300g da Integralmédica.
Quer entender melhor essa alternativa antes de decidir se é a ideal para você? Então, vale a pena conferir este artigo, que traz dicas importantes para te auxiliar. Confira!
A creatina é uma substância produzida regularmente pelo próprio organismo, composta de três aminoácidos: glicina, metionina e arginina. Esses elementos vão ser sintetizados no fígado, rins e pâncreas.
Além disso, pode ser consumida através de alguns alimentos durante nossas refeições, como carnes, peixes, ovos, frango, leite, entre outros.
Pensando nisso, para que seria necessária uma suplementação? Quem pratica atividades físicas intensas acaba por perder muitos nutrientes por meio do suor. Em razão disso, às vezes ocorre um déficit no corpo, sendo importante uma complementação com produtos concentrados.
Não por acaso, a creatina monohidratada é uma forma de suplemento que, combinada com o whey protein, é a mais adquirida por atletas. Diante de tantos benefícios, é comum encontrar idosos e pessoas com restrição alimentar a consumindo.
A ingestão desse suplemento, como a creatina monohidratada Integralmedica 300g, traz diversas vantagens a quem consome, garantindo bem-estar e uma rotina mais saudável.
Por exemplo, com o uso contínuo, ela proporciona uma sensação de explosão de disposição, essencial aos treinos de força que exigem grande esforço dos atletas. Com esse sentimento de concentração e foco, o sentimento de fadiga diminui, tornando o exercício intenso e prolongado.
Outras vantagens são:
O crescimento dos músculos para quem tem foco em hipertrofia depende de uma recuperação muscular ágil. Nesse sentido, age na reparação de lesões formadas no tecido, facilitando a volta aos treinos logo após algum exercício.
O consumo de creatina está aliado ao aumento de força e massa muscular. Isso é explicado pela própria energia gerada pela sua ingestão, facilitando a progressão de cargas e repetições no desempenho de esportistas.
Outro grande motivo para essa suplementação é o cuidado com a saúde dos ossos e do coração.
Esses são apenas alguns dos diversos benefícios da creatina. Agora, para aproveitar melhor esse recurso, é importante conhecer alguns outros detalhes.
A creatina do pote vermelho já possui a atenção do público pela qualidade, se tornando um produto simbólico dessa marca. No entanto, você conhece os tipos da Integralmédica de 300g? Saiba mais sobre elas abaixo:
Se você busca uma linha de creatina de baixo custo para começar a praticar atividades físicas frequentemente ou se o seu foco é fortalecer o organismo, ter mais vigor e ânimo, essa linha Hardcore será uma ótima opção.
Com uma dosagem de 3000mg, faz toda a diferença para fazer atividades diárias e iniciar os exercícios na academia.
Diante do grande sucesso da Integralmédica, uma das marcas mais vendidas de suplementação esportiva da América Latina, ela decidiu criar uma nova categoria de produtos. Com isso, surgiu a linha Darkness, voltada aos atletas de alto desempenho.
Assim, se está buscando um produto voltado aos treinos de força e intensos, seja para academia, crossfit, modalidades de lutas ou até mesmo em competições, essa creatina irá atender às suas necessidades.
Pensando na diversidade de consumidores, cada um com objetivos próprios, a marca oferece este item em diferentes tamanhos e gramaturas.
Se está iniciando nos exercícios físicos e não possui tanta familiaridade sobre os produtos, há a opção de creatina hardcore 150g. Com este item, é possível garantir um ótimo custo-benefício para começar no mundo da academia gastando pouco.
Por outro lado, se já é uma pessoa adaptada aos esportes intensos, a creatina Hardcore 300g facilita o seu consumo diário, possibilitando sua duração por mais de um mês com apenas um pacote.
Há ainda atletas de alto rendimento e desempenho já inseridos no mundo das suplementações. Considerando isso, a creatina Integralmedica Hardcore Pouch Refil 1Kg garante que você fique meses sem precisar adquirir outro item.
Se preferir, há também a opção de ingestão por meio de comprimidos, facilitando o consumo diariamente. A Integralmédica criou a Creatina Reload Hardcore, com itens contendo entre 60 a 120 cápsulas. Ela pode ser levada na bolsa, mochila, bolso, para não esquecer da sua suplementação.
A creatina pode ser tomada antes ou depois dos treinos, diluída em água, suco, vitamina ou outra bebida que preferir. É essencial ser consumida durante alguma refeição que contenha carboidrato e proteína. Isso porque, ao fazer essa combinação, há um pico de energia no organismo facilitando sua absorção.
O recomendado é ingerir 3g por dia. Neste contexto, uma creatina de 300g rende cerca de 100 doses, que, considerando o consumo diário, te proporciona cerca de 3 meses garantidos com essa suplementação.
Por isso, aliando os benefícios e os custos, este produto se torna uma ótima opção a quem deseja a hipertrofia e busca um suplemento que atenda todas as necessidades para esse foco.
Importante: essa é só uma recomendação geral. O ideal é que você busque orientação médica para que defina com precisão qual é a indicação específica de acordo com seus objetivos.
A creatina possui diversos preços para atender públicos diferentes. Há aquelas de valor mais em conta, como a Hardcore, para quem não pode investir grandes valores inicialmente. Mas, caso prefira adquirir em grandes quantidades, considere levar a com gramatura de 1kg. Apesar do valor mais alto, garante o consumo por diversos meses.
Todas as opções acima você encontra na Netshoes, com ótimos preços, diversidade de produtos e suplementos para encontrar a que melhor combina com o seu objetivo. Há ainda outras opções, como a Creapure da Growth ou a creatina 300g da Max Titanium. Confira!
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