Veja a importância do movimento dos braços na corrida e como aplicar a técnica correta para melhorar a impulsão, o equilíbrio e a eficiência

Aprenda a adaptar sua técnica de corrida conforme o tipo de terreno

Sabia que a forma ideal de respirar pode mudar bastante o seu desempenho durante a corrida? Pois é! Além disso, dar atenção para esse detalhe é essencial para o seu bem-estar. Por isso, eu vou te contar como inspirar e expirar do melhor modo e outros detalhes que vão fazer toda a diferença durante essa […]

Correr é uma das atividades físicas mais populares e eficazes para quem busca melhorar a saúde, emagrecer, ou simplesmente se manter em forma. No entanto, para alcançar esses objetivos com sucesso, é essencial praticar esse exercício da maneira correta. Quer algumas dicas bem úteis? Eu te conto neste texto! Como respirar na hora de correr […]

Sempre que você dá uma corrida ou treina, volta pra casa com o pé cheio de bolhas ou calos? Provavelmente você não está usando o tênis masculino pra academia ideal. Neste texto, explicaremos quais as diferenças entre os principais modelos e como escolher o calçado ideal. Além disso, falaremos sobre algumas opções do site Netshoes […]

A corrida é uma das atividades físicas mais populares e acessíveis que existe, mas para melhor desempenho, as pessoas que praticam devem dar a devida atenção ao fortalecimento do seu corpo na rotina de treinos. Assim, pensando em como estruturar um bom planejamento para isso, tenha em mente a importância de focar nos principais grupos […]

Treino intervalado de corrida, ou corrida de intervalo, é um exercício físico muito bom para quem quer melhorar o condicionamento físico para o dia a dia. E o bom é que esse é um exercício que pode ser praticado tanto ao ar livre quanto em uma esteira, na academia. Nessa modalidade, é preciso alternar períodos […]

Correr 5 km é um marco para muitos iniciantes na corrida. É um ótimo objetivo a perseguir, já que é um desafio que exige bastante preparação, mas é algo possível mesmo para quem está começando. E ainda oferece vários benefícios à saúde, como a melhoria da capacidade do coração, fortalecimento dos músculos e bem-estar mental.  […]

Entenda ainda como essa prática melhora o relaxamento dos músculos e traz outros benefícios

Entenda a importância dele e confira dicas de como realizar

Conheça estratégias de hidratação específicas para diferentes condições do clima, como calor, frio e chuva

O alongamento para corrida sempre gerou dúvidas entre quem corre e pratica atividades físicas. Por muitos anos, as pessoas acreditaram que esticar os músculos antes do exercício era fundamental para não ter lesões e melhorar o desempenho. No entanto, essas crenças antigas já estão em desuso, enquanto outras são reais. Aqui você verá alguns mitos […]

Analisar os principais modelos de relógios de corrida do mercado, comparando suas características, funcionalidades e preços para auxiliar na escolha do equipamento ideal

Mais do que estilo, eles protegem, melhoram o desempenho e fazem a diferença nos treinos e competições. Veja alguns dos principais

Muito além do estilo, eles são aliados indispensáveis para proteger seus olhos e turbinar seu rendimento nas pistas

Ele é um verdadeiro aliado! Os relógios de corrida podem transformar o desempenho e elevar o treino a outro nível