A carnitina é um suplemento muito procurado e utilizado por praticantes de atividades físicas e atletas de alto desempenho. Isso porque está bastante ligada à produção... Continuar Lendo
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A carnitina é um suplemento muito procurado e utilizado por praticantes de atividades físicas e atletas de alto desempenho. Isso porque está bastante ligada à produção de energia, essencial para turbinar os treinos ou fornecer atenção, foco e concentração para o dia a dia. Especialmente quando estiver sentindo cansaço ou sonolência com frequência, é importante esse item como um cuidado para repor o vigor.
Também chamada de L-carnitina, ela é um aminoácido produzido pelo próprio organismo, além de poder ser consumida por meio da alimentação com ovos, leite, carne e leguminosas. Agora, como manter uma dieta saudável e completa de vitaminas e minerais necessários é um desafio em rotinas corridas e estressantes, essa alternativa de suplementação surge como uma forma prática para manter a saúde física e mental.
Para descobrir a fundo o que é a carnitina, os principais tipos, como tomar e informações essenciais para fazer a melhor escolha adequada ao seu objetivo de jeito rápido e prático, continue a leitura!
Os pontos positivos do consumo da carnitina são vários. Por isso, também pode ser utilizada por quem não mantêm uma rotina de treinos, mas sente falta de disposição e buscam repor os aminoácidos essenciais para o organismo. Assim, garante picos de ânimo e vontade para realizar as tarefas diárias, seja atleta ou pessoas idosas.
Além disso, somando a carnitina mais termogênicos, há uma melhora significativa no rendimento esportivo e na queima de calorias. Ou seja, é uma aliada no emagrecimento quando combinada com exercícios físicos e dieta balanceada.
Seus benefícios não param por aí: as vantagens são muitas. Confira algumas delas abaixo!
Por conta da energia fornecida nessa suplementação, um benefício costuma ser o aumento da força física. Com isso, o corpo consegue realizar as séries na academia com mais pique. Nesses casos, esse é um produto que influencia o ganho de massa magra, especialmente se combinado o consumo de creatina e carnitina. São ótimas opções para atletas e fisiculturistas.
Esse suplemento estimula as capacidades do cérebro, o que é bem importante para o dia a dia do trabalho e do lazer. Com o uso contínuo, a memória, atenção e aprendizagem são estimulados. É interessante, por exemplo, para quem está estudando.
A carnitina é útil para diminuir as vezes em que lesões musculares vão acontecer. Além disso, também ajuda em rápida recuperação dos músculos após um treino pesado.
Assim, o tempo de repouso necessário diminui e te deixa manter o ritmo de repetições e exercícios frequentes. Isso é excelente para quem quer evitar a perda de massa corporal e estimular o crescimento muscular.
A carnitina está disponível em diversas formas de consumo, como em pó, cápsulas, comprimidos ou líquidos. Assim, é fácil escolher a maneira que atende às suas preferências pessoais.
A quantidade diária recomendada de L-carnitina para cada pessoa varia de 2g a 6g. Com isso em mente, antes de realizar a compra, é válido conferir a descrição de cada produto e as orientações do fabricante. Com esse comportamento, é simples consumir o suplemento de forma segura e adequada.
O ideal é fazer a utilização antes das refeições, facilitando sua absorção. Ao tomar antes da prática de atividades físicas, favorece ânimo e entusiasmo para os treinos intensos.
Vale a pena destacar que geralmente é recomendado não tomar à noite. Isso porque pode causar insônia e desregulação do sono. E, como consequência, tem potencial para te dar irritação, estresse e ansiedade pela falta de descanso.
Tenha em mente que, mesmo com as indicações dos fabricantes, o ideal é sempre buscar orientação médica para entender qual é o suplemento ideal para o seu corpo e em que quantidades ele deve ser consumido. Tomando esses cuidados com o uso adequado, esse suplemento propicia diversos benefícios para a qualidade de vida e produtividade.
Estando há tanto tempo no mercado, esse suplemento já é ofertado por muitas marcas conhecidas e de confiança. Por isso, pode optar pelo tipo que te agrada mais, considerando o preço, forma de consumo e a dosagem.
Visando o emagrecimento ou quem deseja iniciar aos poucos na suplementação, a Dark Lab oferece a L-carnitina de 2.000mg distribuídas em 120 cápsulas. Ao engolir o comprimido com água, em breve poderá sentir os efeitos de foco e concentração.
Se prefere uma versão líquida, a Integralmédica disponibiliza bebidas em frascos de 480ml. Sobre os sabores, os de limão, uva e laranja contam com gosto adocicado que conquista o paladar sem deixar de lado os benefícios.
Para não perder de vista a alta disposição e desempenho nos treinos de força, seja com o aumento dos músculos ou queimando gordura, a Black Skull associa a carnitina com cafeína. Essa combinação irá alavancar os treinos.
Essas são apenas algumas opções disponíveis, a variedade é muito maior. Há a da Probiótica, New Nutrition, Profit, Bodyaction, Atlhetica Nutrition, Vitafor e outras para conhecer.
Para tomar a melhor decisão, deve ser considerada as necessidades pessoais, a dosagem adequada ao seu peso e os objetivos e metas estipuladas. O preço da l-carnitina também é essencial, já que o consumo seguido é interessante e aí o valor faz diferença no seu orçamento total.
A diferença dos produtos disponíveis é a medida da substância em questão por dose, com mais concentração ou menos. Dentre as encontradas, a L-Carnitina 2000 é perfeita aos iniciantes, pois vai facilitar o primeiro contato com esse suplemento, trazendo uma adaptação gradual ao corpo.
A quantidade de comprimidos vai depender do item. Há aquelas acompanhadas 60 cápsulas, para quem é aprendiz na academia, por exemplo. Já a L-carnitina de 3.000 cápsulas rende por muitos meses, não necessitando de reposição constante.
Avalie também pela gramatura. Nesse caso, confira a carnitina 300mg para melhorar nos treinos e atingir a meta, seja emagrecendo ou ganhando massa muscular.
Pensando em facilitar a ingestão, a L-Carnitina líquida é uma ótima escolha para quem possui dias agitados e intensos. Ao precisar renovar as energias e garantir disposição para terminar as tarefas e trabalhos pendentes, esse produto pronto é um companheiro prático. Isso porque pode ser carregado na bolsa ou mochila e levado para o trabalho, faculdade ou em viagens.
Todas as opções acima, você encontra na Netshoes, com ótimos preços, diversidade de produtos e dosagens, para turbinar o treino e melhorar as energias. Além disso, é possível comparar e diversificar o consumo. Confira!
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