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Praticantes de esportes e atividades físicas intensas como musculação precisam de muita energia para que as sessões de treinamento sejam proveitosas, com boa performance do início ao fim. É aí que entra a maltodextrina, um suplemento poderoso e versátil, capaz de trazer benefícios antes, durante e após os treinos.
A seguir, você confere o que é e para que serve a maltodextrina, quais os benefícios de consumir esse suplemento, além de dicas das melhores marcas disponíveis na Netshoes.
A maltodextrina é um tipo de carboidrato utilizado na forma de suplemento para melhorar a performance e a duração de atividades físicas que exigem alta resistência, como musculação, calistenia e a prática de esportes em geral.
Considerada um suplemento coringa, uma vez que pode ser usada como pré-treino, intra-treino e pós-treino, a maltodextrina fornece energia ao longo das sessões de treinamento, assim como também favorece o processo de recuperação muscular depois das sessões.
Existem muitos benefícios que podem ser obtidos através da maltodextrina, não apenas no âmbito das atividades físicas, mas envolvendo a saúde como um todo. Entre eles, estão:
- aumento e manutenção da energia;
- aperfeiçoamento do desempenho físico e esportivo;
- favorecimento do ganho de massa muscular;
- auxílio à recuperação muscular;
- recuperação após cirurgias;
- tratamento de doenças gastrointestinais;
- tratamento da desidratação;
- evitação da hiperinsulinemia (excesso de insulina no organismo) e da hipoglicemia (queda da glicose).
A maltodextrina pode ser utilizada antes, durante e após os treinos. Optando por utilizar a maltodextrina no pré-treino e/ou durante a atividade física de alta intensidade, você garante energia para uma performance excepcional e durável. Já no pós-treino, você assegura uma boa recuperação muscular.
Você pode diluir a maltodextrina em água, sucos ou chás, por exemplo. Geralmente, a ingestão costuma se dar no limite de 1 hora antes do treino ou imediatamente após a sessão. É possível ainda combinar a maltodextrina com outros suplementos, como glutamina, creatina e whey protein.
No entanto, é muito importante que o consumo seja orientado por um profissional de saúde, como um médico ou nutricionista. Somente dessa forma você terá a indicação adequada no que se refere à quantidade e à frequência pensadas para seu organismo e suas necessidades individuais.
A maltodextrina é indicada para pessoas que praticam atividades físicas de alta intensidade e esportes regularmente, desde que sigam a orientação profissional de um médico ou nutricionista.
A maltodextrina não costuma ser causa de efeitos colaterais negativos significativos, no entanto, por ser um suplemento que contém um alto índice glicêmico, não é recomendada para pessoas com diabetes, por exemplo. É preciso também ter atenção para o consumo por idosos, crianças e gestantes.
Além disso, é essencial sempre prezar por marcas confiáveis e responsáveis, que usem bons ingredientes e tecnologia de ponta para não ter problemas e garantir todos os benefícios desse tipo de suplemento. A Netshoes disponibiliza as melhores marcas de maltodextrina no mercado:
- maltodextrina Integralmédica;
entre outras.
A maltodextrina é uma poderosa aliada quando se trata de garantir o melhor desempenho e obter resultados à altura do esforço que atividades físicas intensas exigem. Eleve a qualidade dos seus treinos e potencializa seus resultados com a maltodextrina. Confira as opções disponíveis na Netshoes!
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