O colágeno hidrolisado é o suplemento alimentar preferido das pessoas que buscam soluções naturais para manter a saúde das articulações e a firmeza da pele, do cabelo e das unhas.
Descubra os principais benefícios do colágeno hidrolisado, para quem é indicado, como usá-lo e outras informações essenciais para você finalizar sua compra com segurança!
Colágeno hidrolisado: o que é e para que serve?
O colágeno hidrolisado é um suplemento alimentar extraído da cartilagem do boi. O produto estimula as células do nosso corpo a se manterem firmes e unidas, garantindo a juventude da pele e a resistência de ossos e cartilagens.
O nosso organismo já produz essa proteína, mas, devido ao envelhecimento natural do corpo, esse processo é desacelerado. E é nesse momento que entra a suplementação de colágeno para restabelecer a união das células.
Existem três tipos de colágeno hidrolisado:
colágeno hidrolisado tipo 1: encontrado em cartilagens e tendões, é usado para o rejuvenescimento da pele;
colágeno hidrolisado tipo 2: é a proteína presente na ponta dos ossos, nos brônquios e traqueia, utilizada para reduzir problemas nas articulações;
colágeno hidrolisado tipo 3: encontrado em órgãos internos e na pele, é usado para fins estéticos e cuidados gerais com a saúde.
Benefícios do colágeno hidrolisado
A suplementação de colágeno hidrolisado oferece uma série de benefícios.
Fortalecimento das articulações
O uso do colágeno hidrolisado fortalece a cartilagem das articulações, prevenindo dores. Para quem tem osteoporose, por exemplo, o suplemento funciona como um alívio.
Já os praticantes de atividades físicas regulares e os atletas de alto desempenho podem utilizar o colágeno hidrolisado para fortalecer as cartilagens dos ossos e prevenir as lesões.
Melhora e controle da pressão arterial
A pressão arterial precisa ser controlada por meio de uma dieta saudável e da prática de exercícios físicos. Entretanto, os benefícios do colágeno hidrolisado se estendem às pessoas que sofrem de pressão alta.
Essa proteína inibe a ação da enzima conversora de angiotensina, a chamada ECA, responsável por produzir um hormônio que pode desregular a pressão. O colágeno também ajuda na elasticidade da artéria aorta e dos vasos sanguíneos, permitindo que se dilatem com mais facilidade para a passagem do sangue.
Prevenção do envelhecimento
Com o passar dos anos, a nossa pele vai perdendo a elasticidade, devido à redução natural de colágeno. Assim, o uso do suplemento alimentar estimula a produção dessa proteína, evitando o envelhecimento.
Para retardar rugas, linhas de expressão e flacidez, a indicação é o uso do colágeno hidrolisado com ácido hialurônico. Essa substância é um importante hidratante natural e dá sustentação para a pele.
Aumento da saciedade
Entre os benefícios do colágeno hidrolisado está o controle do apetite. O suplemento é rico em proteínas, vitaminas e minerais, que ajudam a manter a saciedade por mais tempo.
E se você pensa que o colágeno hidrolisado engorda, a resposta está na combinação feita com a suplementação. O consumo da proteína, quando aliado a uma dieta saudável e à prática de atividades físicas, pode levar ao emagrecimento.
Quem deve tomar colágeno hidrolisado?
Por ser um suplemento alimentar natural, o colágeno hidrolisado não tem contraindicação. No entanto, é importante consultar um médico antes de iniciar o consumo, principalmente gestantes e lactantes.
Geralmente o colágeno hidrolisado é utilizado por pessoas a partir dos 30 anos, idade na qual a produção da proteína pelo organismo começa a ser reduzida. Para prevenir a perda de colágeno, pessoas a partir dos 25 anos podem usar o suplemento após consultar um especialista, assim como quem adota uma dieta pobre em proteínas.
A falta de colágeno hidrolisado é prejudicial para o nosso organismo, pois pode causar o enfraquecimento dos cabelos e das unhas e aumentar o risco de lesões — principalmente em idosos — e o aparecimento de rugas.
Qual a forma correta de tomar o suplemento de colágeno?
O colágeno hidrolisado em cápsula e o colágeno hidrolisado em pó podem ser consumidos diariamente, desde que não se ultrapasse o limite de 10 gramas. A ingestão não deve ser próxima do almoço ou do jantar, por serem refeições já ricas em proteínas. O ideal é tomar em jejum ou antes de dormir.
Para quem prefere o colágeno hidrolisado em pó, a sugestão é misturar o produto com água, iogurtes, sucos ou vitaminas. Essa suplementação também pode ser feita por meio do consumo de barrinhas proteicas de colágeno.
Lembrando que cada pessoa deve avaliar com seu médico a quantidade diária e a melhor maneira de consumir a proteína.
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