O hipercalórico é uma excelente opção para atletas que buscam potencializar o ganho de peso corporal e massa muscular, trazendo diversos benefícios para o desempenho... Continuar Lendo
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O hipercalórico é uma excelente opção para atletas que buscam potencializar o ganho de peso corporal e massa muscular, trazendo diversos benefícios para o desempenho físico. Esse suplemento alimentar é composto por uma combinação de carboidratos e proteínas, gorduras, vitaminas e minerais, a fim de proporcionar maior volume energético ingerido no seu dia.
A função dos suplementos hipercalóricos é aumentar a ingestão energética, especialmente para atletas de alta intensidade, cuja demanda de energia é muito maior. Quando associado à musculação, o hipercalórico é um ótimo aliado no ganho de energia e peso corporal, potencializando o aumento muscular.
Esse suplemento também é uma excelente maneira de repor energias de triatletas e maratonistas que fazem provas de longa duração e pessoas com dificuldade de ganhar peso.
Os benefícios gerais dos hipercalóricos são:
- mais energia para os treinos;
- aumento do peso corporal;
- ganho de massa muscular;
- melhor recuperação dos músculos.
A proposta dos suplementos hipercalóricos é fornecer calorias para quem busca ganhar massa magra e não gordura, por isso, não é um produto que engorda, mas que gera o aumento do peso corporal com o ganho de músculos.
Entretanto, é importante salientar que esse benefício só é alcançado quando sua ingestão é aliada a exercícios físicos de intensidade suficiente para consumir a energia ingerida. Afinal, o excesso de energia pode se acumular no corpo como gordura.
Primeiramente, é muito importante buscar acompanhamento médico e nutricional antes de iniciar a suplementação com hipercalóricos, pois esses profissionais definirão a melhor dosagem e abordagem de uso para o seu caso, de acordo com a sua alimentação e intensidade dos exercícios que pratica.
Quanto à forma de tomar, os hipercalóricos são suplementos em pó, feitos para serem diluídos em água ou leite, sendo que, no segundo caso, é importante notar que a ingestão calórica é aumentada com as gorduras do leite.
Você encontra hipercalóricos de diversos tamanhos, como os de 900g, 1800g até embalagens de hipercalórico 3kg. Lembrando que, para quem tem intolerância, existem também opções de hipercalórico sem lactose.
Para incluir o suplemento em sua dieta, é possível tomar o hipercalórico antes e depois do treino, com diferentes benefícios em cada caso:
Hipercalórico no pré-treino: oferece maior energia para o treino e evita o catabolismo, que é o consumo de fibras musculares em vez de gordura, podendo gerar a perda de massa muscular – nesse sentido, é possível, inclusive, tomar o hipercalórico em jejum, potencializando esse benefício;
Hipercalórico no pós-treino: auxilia na recuperação muscular, diminui a fadiga e repõe nutrientes.
Os hipercalóricos são um combinado de carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais. Eles variam de acordo com cada marca e produto, mas, em geral, alguns componentes bastante comuns são:
- whey protein concentrado;
- whey protein isolado;
- creatina;
- albumina.
Quando consumido em uma dosagem adequada e com acompanhamento médico ou nutricional, o hipercalórico é um suplemento muito seguro. Entretanto, deve ser evitado por diabéticos e pessoas que estão em processo de emagrecimento.
No mercado de nutrição fitness existem muitas marcas reconhecidas que oferecem excelentes opções de hipercalóricos. Conheça as principais!
- hipercalórico Growth;
- hipercalórico Integralmédica;
- hipercalórico Profit;
- hipercalórico Black Skull;
- hipercalórico Darkness;
Como você viu, o suplemento hipercalórico traz muito mais energia para o seu treino e auxilia no aumento de peso corporal e massa muscular, evitando que o seu corpo consuma suas fibras musculares durante o treino no processo de catabolismo.
Além disso, o hipercalórico ajuda a reduzir a fadiga e melhorar a recuperação muscular, potencializando muito mais o seu desempenho em exercícios de alta intensidade. E há muitas marcas reconhecidas no mercado para escolher.
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