A creatina Integralmédica é um suplemento que costuma ser bastante popular para quem está por dentro do mundo fitness e se interessa por suplementação alimentar. Mas, apesar da maioria das pessoas ter noção de que é algo que faz a diferença nos treinos e rotinas pesadas, muitos ainda não sabem qual o poder desse suplemento.
Para entender mais sobre ele, é só continuar com a leitura deste artigo.
Qual é a creatina da Integralmédica?
Ao falar desse tipo de suplemento, uma das referências no mercado é a creatina monohidratada Integralmédica, mas essa não é a única que a marca produz.
Ela possui muitas outras opções no mercado. É o caso da creatina Hardcore, que combina dois tipos desse composto e oferece a melhor performance possível para o treino ou para a rotina de todos os dias.
Qual quantidade escolher?
Outro detalhe antes de escolher a sua é observar que existem potes com quantidades variadas desse suplemento. É o caso da creatina Integralmédica 150g, creatina Integralmédica 300g e creatina Integralmédica 1kg.
A Creatina Integralmédica 150g é ideal para quem está começando a utilizar esse tipo de suplementação e quer testar para entender qual é realmente a sua função. É uma ótima ideia também para se familiarizar com os efeitos dela no seu corpo.
Agora, se você já faz uso de creatina, a de 300g é uma boa alternativa. Isso porque dura um tempo extra e o investimento vale ainda mais.
Por fim, a de 1kg é indicada para quem treina frequentemente, consome creatina todos os dias e o corpo já se acostumou. É muito prático com um custo-benefício excelente.
Quais são os benefícios da creatina Integralmédica?
De forma geral, a creatina vai fornecer mais energia para o seu corpo. Então, te permite treinos intensos e ainda aumenta a sua força.
Durante os exercícios, você vai perceber que a resistência muscular também tende a melhorar. Isso porque o suplemento diminui o impacto da fadiga.
Agora, conheça os benefícios da creatina monohidratada e da Hardcore de forma individual:
Benefícios creatina Integralmédica monohidratada
A creatina monohidratada é uma ótima alternativa para quem está começando. Ela traz resultados com um custo mais em conta.
Essa é uma boa opção para usos regulares, principalmente quando é levado em conta que o corpo a absorve aos poucos. Sendo assim, os níveis vão aumentando lentamente e duram mais.
Para quem realmente gosta de consumir creatina antes dos treinos ou de forma diária, essa é a versão com melhor custo-benefício.
Benefícios creatina Hardcore
A alternativa Hardcore tende a ser mais forte do que a monohidratada.
Ela conta não só com a creatina, mas com outros compostos, como a taurina, que é muito encontrada em energéticos. O mesmo vale para a beta alanina, que vai melhorar seu desempenho ao longo do dia e potencializar a recuperação muscular.
Para quem está buscando um suplemento que aumente a força, permitindo levantar mais peso e fazer sprints maiores, essa é uma ótima solução da Integralmédica.
A versão Hardcore conta com uma absorção mais rápida no organismo, isso significa que a creatina no seu sangue vai aumentar de forma mais rápida, como se fosse um efeito imediato, bem diferente da monohidratada.
Como tomar creatina?
Se está começando a tomar creatina Integralmédica, saiba que ela deve ser consumida em doses diluídas em água, sucos ou vitaminas.
A dose comum consiste em 3g por dia, sendo até mesmo recomendado pela marca. Uma estratégia eventualmente utilizada é tomar uma dose de 5g por 5 ou 7 dias para saturar com o suplemento e depois voltar para as 3g por dia.
Para quem busca resultados mais rápidos essa é uma boa opção. No entanto, em qualquer um dos casos, é sempre ideal consultar um médico para você verificar qual é o melhor modo de consumir o produto.
Posso tomar creatina com whey protein?
A resposta para essa pergunta é sim! É possível tomar creatina com whey protein e é até muito aconselhado combinar a suplementação trazendo intensidade e um melhor desempenho.
Esse mix pode aumentar a sua força e massa muscular, subindo os estoques de fosfocreatina nos tecidos musculares e fornecendo mais energia, enquanto o whey auxilia no crescimento e reparo nos músculos.
E para combinar os dois suplementos, basta consumir em horários diferentes. Por exemplo, um antes do treino e um depois.
Como fazer essa combinação?
Como os dois oferecem o mesmo composto, é interessante que as doses sejam reguladas, para não passar a consumir calorias de forma excessiva. Em momentos como esse é importante o acompanhamento de um profissional na área.
Para auxiliar no processo, o ideal é contar apenas com produtos de qualidade que tenham certificações, a procedência pode influenciar na pureza do que vai tomar.
Aqui vai mais uma dica: beba bastante água, isso vai ajudar na absorção dos dois suplementos, com certeza, você se sentirá bem!
Quais são os tipos de creatina?
No mundo da creatina podemos encontrar diversas opções, como a creatina monohidratada e a Hardcore.
A monohidratada é bem comum e se trata de um suplemento mais concentrado e premium. Normalmente conta com 88% de creatina pura e 12% de água, tudo para potencializar os treinos e resultados.
Já a Hardcore vai te deixar ainda mais enérgico, pois contém outros ingredientes que vão aumentar ainda mais sua força, foco e fadiga muscular.
Aqui na Netshoes você encontra todas as opções de creatina Integralmédica que podem combinar com o seu gosto e complementar o seu treino!
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