A creatina Growth é um suplemento ideal para ajudar quem quer ganhar massa magra, sabia? Além disso, dá uma força para aumentar a resistência muscular. Agora, como essa marca oferece diversas versões desse produto, é legal entender um pouco melhor sobre eles para acertar na escolha.
Vem ver esse artigo que nós preparamos e vai te auxiliar nessa decisão!
Afinal, o que é a creatina?
Para começar, é importante saber que a creatina é produzida pelo próprio corpo e também está presente em alimentos como ovos, peixes e carnes. No entanto, é uma quantidade bem delimitada. Por isso, para quem quer potencializar o efeito dos exercícios durante a malhação, o ideal é fazer o uso de suplementos.
E, embora essa suplementação seja bastante procurada por atletas, há também uma busca por pessoas de diferentes perfis por conta dos benefícios que proporciona.
Agora, uma dica importante: se você acredita que a creatina é uma alternativa para você, é importante conversar com o seu nutricionista antes de começar a tomar, combinado?
Quando vale a pena tomar creatina?
Olha, muitos participantes de atividades físicas intensas, como levantamento de peso, usam esse produto para dar um up no desempenho. E é um item que também dá uma força para aumentar a massa muscular em treinos de resistência, em especial a natação.
É legal destacar ainda que a creatina é um bom pós-treino. Na verdade, pode ser consumida antes também. Os efeitos são diferentes nas duas situações. Antes das atividades, ela te auxilia a obter resultados melhores porque dá bastante energia. Depois, é boa para prevenir lesões e recuperar o músculo.
Quais as vantagens da creatina Growth?
A Growth é uma marca bastante reconhecida pela qualidade que oferece em seus suplementos. E, no caso da creatina, dá para encontrar várias opções.
Em relação à quantidade, tem versões de 100g, 250g até creatina Growth 300g, para ficar em alguns exemplos.
Outra diferença é que esse suplemento pode ser 80% ou 100% concentrado. E também é possível achar creatina Growth monohidratada e creatina Growth Creapure, ambas muito eficientes para potencializar seus exercícios.
Pensando sobre creatina Growth preço? Essa marca tem um preço interessante, considerando o custo-benefício.
100g, 250g ou 300g?
A dúvida entre a quantidade de creatina é bastante comum, principalmente para iniciantes. Para você ter uma ideia do que costuma ser ideal, observe a seguir:
Creatina de 100g
É ideal para iniciantes ou para aqueles que desejam experimentar a creatina pela primeira vez sem fazer um grande investimento. Dependendo da dose diária, que costuma ser de 3 a 5g, pode durar aproximadamente 20 dias.
Creatina de 250g
Essa versão é iiicada para usuários regulares ou praticantes de atividades físicas que já tenham experimentado e aprovado a creatina em suas rotinas. Costuma durar pouco mais de 50 dias.
Creatina de 300g
É recomendada para usuários experientes ou atletas que fazem uso regular da creatina e desejam estocar uma quantidade maior, já que costuma apresentar bom custo-benefício. Dura aproximadamente 60 dias.
Vale destacar que essas médias valem tanto para a Growth como outras marcas, como Probiótica, BlackSkull e NewNutrition.
Como tomar a creatina?
Como comentado, pode tomar antes ou após o treino. Agora, uma dica é ingerir acompanhado de um alimento rico em carboidrato, como pão e banana. E, embora a dosagem costume ser entre 3g e 5g, é essencial sempre seguir a orientação de um especialista para o seu caso específico.
O que levar em conta ao escolher a creatina?
Isso depende de alguns detalhes. A marca ser confiável é um deles. E, nisso, a Growth é legal por ser bastante reconhecida no mercado como uma fabricante bastante séria e de qualidade.
Outro aspecto a observar é a dosagem e o formato. Muitas vezes esse produto é disponibilizado em forma de pó, mas também é possível achar em comprimidos e cápsulas.
Outro ponto a ser observado na hora de escolher é a dosagem e formato. A creatina costuma aparecer em pó ou líquido, mas pode ser encontrada em cápsulas e comprimidos.
Quais são os efeitos colaterais da creatina?
A creatina é tida como um suplemento bastante seguro. Ainda assim, é importante que seja tomada sob a orientação de um profissional para que você obtenha os melhores resultados.
Mesmo nessa condição, quando a pessoa começa a tomar, alguns efeitos temporários e menores às vezes surgem. Um pouco de ganho de peso é um deles. Isso porque os músculos tendem a reter água sob a ingestão desse produto.
Também é possível que apareçam um pouco de desconforto estomacal, cólicas ou diarreia se as doses forem altas demais. Aí precisa pedir para o profissional uma reorientação, combinado? Cãibras são comuns também.
Vale a pena reforçar que esses são efeitos que costumam ser raros e temporários, principalmente quando a pessoa não toma a quantidade de água recomendada. Sempre que houver desconfortos como esses citados, o ideal é procurar um médico.
Onde comprar creatina Growth?
Na Netshoes, é claro! Tem até kits de creatina com outros suplementos para você aproveitar. Agora, se preferir outras marcas, como Age e Probiótica, você encontra aqui também.
