Se você está em busca de potencializar seus resultados na academia, precisa conhecer a linha de suplementos creatina Hard, Core, da Integralmédica. Ela é uma aliada... Continuar Lendo
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Se você está em busca de potencializar seus resultados na academia, precisa conhecer a linha de suplementos creatina Hard, Core, da Integralmédica. Ela é uma aliada poderosa no desempenho e traz ótimos ganhos no pré-treino, por exemplo. Sem falar que para quem quer perder uns quilinhos, o produto costuma fazer parte do kit de suplementos completo.
Vale saber ainda que a creatina Integralmédica preço varia de R$40,00 a R$300,00, dependendo da quantidade e substâncias adicionais. A dica é ficar de olhos atentos nas épocas de promoção, para conseguir achados por até menos da metade do valor. Daí seu treino fica garantido e com aquela poupança que é sempre bem-vinda.
Vem conhecer melhor esse produto, pegar dicas de consumo, ver outras opções de nutrientes disponíveis e colocar em prática a vontade de caprichar nas atividades físicas.
A Integralmédica é uma empresa brasileira conhecida na indústria de suplementos alimentares. Eles oferecem uma variedade de produtos que visam atender às necessidades dos praticantes de atividade física, atletas e pessoas que buscam melhorar seu desempenho e saúde.
O legal é que a marca abrange diversas categorias, como:
Tem whey protein, caseína, proteínas vegetais, entre outras. Esses produtos são geralmente usados para auxiliar na recuperação muscular e no ganho de massa magra.
Já os aminoácidos essenciais e de cadeia ramificada, conhecidos pela sigla BCAAs, fazem sucesso para consumo antes, durante ou após o treino. Ajudam na recuperação muscular e na redução da fadiga.
Agora, os pré-treinos da Integralmédica são formulados para fornecer energia, foco e resistência durante os exercícios. Geralmente contêm ingredientes como cafeína, beta-alanina e arginina para dar um gás no desempenho.
Projetados para aumentar o metabolismo e a queima de gordura, os termogênicos dão uma força extra e apoio na perda de peso. Eles muitas vezes trazem cafeína, chá verde e capsaicina.
E a linha de suplementos que visa preencher as necessidades nutricionais específicas, conta com vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do corpo. Tem de tudo um pouco: vitamina A, vitamina B, vitamina C, vitamina D e por aí vai. O que é bom ainda para levantar a imunidade do corpo, principalmente contra gripes e resfriados.
A creatina é uma substância natural encontrada no corpo humano, principalmente nos músculos. Ela também é obtida através da alimentação, especialmente a partir de fontes de proteínas animais como carne e peixe.
O principal papel da substância é no fornecimento de energia para os músculos durante atividades de alta intensidade e curta duração, como levantamento de peso e corridas de curta distância.
As vantagens da suplementação dela incluem:
A creatina ajuda a regenerar o ATP, trifosfato de adenosina, que é uma fonte de energia. Isso resulta num melhor desempenho em praticamente todo exercício que você for fazer.
O ingrediente pode levar a um aumento no volume das células musculares, o que contribui bastante no ganho de massa.
Costuma se sentir cansado ou com dores no corpo depois dos treinos? Pois a creatina consegue diminuir essa sensação consideravelmente e prepara seu corpo para o próximo desafio.
Além de seus benefícios para o desempenho físico, o suplemento melhora a saúde do cérebro. Resultado: mais foco, determinação, concentração e raciocínio para aprender novas habilidades.
A creatina é considerada segura quando usada dentro das doses recomendadas. A maioria das pessoas não experimenta efeitos colaterais significativos. Alguns, como a desidratação, é contornada com o consumo de água na medida certa.
Dá para encontrar algumas opções da creatina Hard Core em embalagens específicas para cada necessidade. A creatina Integralmédica 150g, é ideal para quem começou os treinos agora e quer experimentar o produto. Afinal, é importante checar se consegue se adaptar.
Depois, para os frequentadores assíduos da academia, a versão da creatina Integralmédica 300g costuma ser o suficiente no acompanhamento de atividades que vão de 3 a mais dias.
Já a creatina Integralmédica 1kg é voltada para atletas e conhecedores do suplemento, que não querem ficar sem ele em nenhum momento. Geralmente dura de 1 a 2 meses, dependendo do uso contínuo.
Para começar, é fundamental visitar um nutricionista esportivo ou médico que irá indicar a frequência e dosagem certa da substância para você. Porém, uma dose padrão é a de cerca de 3 a 5 gramas por dia. Alguns optam por fazer uma fase de carga nos primeiros dias, tomando doses altas.
Por exemplo, 20 gramas divididos ao longo do dia, para acostumar rapidamente os músculos, seguido por uma dose de manutenção mais baixa.
Outras sugestões são:
Não há um momento específico do dia em que você precise tomar creatina. Pode ser ingerida a qualquer momento. Mas vale tomar antes ou após o treino.
A substância é melhor absorvida quando combinada com carboidratos, como arroz, pão e aveia. A proteína também faz diferença. Por isso, aposte em ovos e leite.
Algumas pessoas fazem ciclos de creatina, interrompendo o uso por algumas semanas após um período contínuo de suplementação. No entanto, isso não é estritamente necessário. Mais uma vez, o profissional de saúde vai orientar melhor aqui.
Ao combinar a creatina com atividades físicas específicas, você vai potencializar seus benefícios. A musculação é uma ótima pedida. Realizar séries de exercícios com cargas pesadas e menos repetições traz grandes resultados.
Outras boas opções são:
O HIIT exige explosões curtas de esforço. Exercícios como sprints, saltos e outros movimentos ganham bastante com a energia liberada da creatina.
Trabalha potência e velocidade, como levantamento olímpico, saltos e lançamentos? O suplemento vai trazer tudo e mais um pouco para um excelente desempenho.
Atletas de esportes de equipe que envolvem corridas intensas, paradas e arranques frequentes, como futebol, basquete, e rugby, ganham ajuda extra na recuperação rápida de energia entre os esforços intensos.
Na Netshoes você escolhe a melhor opção para os seus treinos. Também tem da Max Titanium e outros suplementos!
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