A creatina Nutrify é um suplemento alimentar ótimo para dar um ânimo extra para os exercícios físicos, assim como a cafeína. No entanto, também conta com outros atrativos que fazem toda a diferença no dia a dia da prática esportiva. Quer conhecer melhor essa alternativa para ajudar na sua malhação? É só continuar com a leitura deste texto.
Quais são os tipos de creatina Nutrify?
Há diferentes tipos desse suplemento na marca. Uma delas é a 100% Creatine Nutrify, que está disponível em pó ou cápsulas. Essa é a versão monohidratada convencional dessa fabricante. Mesmo sendo básica, já traz diferenciais em relação a alguns tipos do mercado. Por exemplo, é livre de açúcar.
Outra, que se destaca pelo nível grande de pureza a ponto de conseguir a certificação internacional Creapure, é a Creatina creapure nutrify. Um atrativo extra desse modelo em pó é que se trata de uma alternativa vegana.
Ainda quer conhecer opções? Então, é interessante conferir a Creatine Gummy é um tipo de creatina monohidratada Nutrify que, como o nome dá a entender, vem em formato de goma. É possível encontrar versões com os sabores pêssego, morango e limão. A cada duas unidades delas você já vai ter 3.000mg do suplemento, a dose diária ideal.
O seu foco está no sabor? Existe ainda a Creatina nutrify limonada, que é supersaborosa e tem gosto de limonada suíça ou morango.
Como tomar a creatina Nutrify?
Seja uma creatina creapure Nutrify ou monohidratada simples, você pode consumir pela manhã e como pré ou pós-treino.
Se a ideia é melhorar o desempenho nos treinos, uma boa pedida é ingerir antes de se exercitar. De qualquer modo, o principal resultado se dá ao longo do tempo com o uso consistente. Ele costuma aparecer entre 3 e 4 semanas, de acordo com a Nutrify.
Por isso, mesmo nos dias em que não fizer exercícios, é essencial continuar a suplementação diariamente. Nesse caso, o indicado pela marca é tomar a creatina junto com alimentos ou suplementos fonte de proteínas e carboidratos, como arroz, batata e macarrão. Essa ação tende a melhorar a absorção do suplemento.
Na versão em pó, uma sugestão é misturar com água ou leite. Já aquelas em cápsula ou goma não necessariamente precisam de líquido.
Como escolher a creatina Nutrify para mim?
Além do tipo ideal para a sua necessidade, considerando as características informadas acima, um detalhe a ser considerado é a quantidade por embalagem. Diferentemente do que acontece em várias outras marcas, você vai encontrar a creatina Nutrify 300g. Então, não é como na Universal Nutrition ou Integralmedica, que contam com opções de 1kg.
Nesse caso, se você gosta da Nutrify e quer escolher uma grande quantidade desse suplemento, vale a pena investir em kits com duas ou mais unidades.
Preço da creatina Nutrify
A 100% Creatine costuma ser o item mais em conta entre esse tipo de suplemento da marca e está por volta de R$120. Já a Creatine chega a R$200 em alguns casos.
Prefere uma versão que não seja em pó? A Gummy é encontrada por cerca de R$130. E a versão 100% Creatine com 120 cápsulas custa mais ou menos R$70.
Em quais esportes a creatina costuma ser usada?
Ainda que a creatina possa ser usada por quem pratica diferentes esportes e até por quem não se exercita com frequência, há algumas modalidades em que ela é especialmente útil.
Um deles é a musculação ou o levantamento de peso. Isso porque faz toda a diferença para aumentar a força e a potência do corpo, permitindo erguer pesos extras e realizar mais repetições do que aconteceria sem o suplemento.
Praticantes de esportes de explosão e velocidade, como futebol, basquete e natação, também se beneficiam com esse item por conta da energia que ele dá.
A lista não para por aí: corredores de longa distância, ciclistas, triatletas, e até lutadores podem sentir as vantagens da creatina em suas atividades.
Em todos esses casos é ainda mais interessante aproveitar os benefícios desse suplemento.
A creatina causa efeitos colaterais?
Esse costuma ser um suplemento bem seguro para consumir, em especial quando a fabricante é tão renomada como a Nutrify. Agora, mesmo nessa situação, às vezes podem aparecer alguns efeitos colaterais. Isso acontece principalmente quando ainda não há o hábito de tomar esse produto.
Um caso que eventualmente ocorre é a desidratação e, para evitar isso, é preciso beber bastante água. Além disso, como a creatina retém esse líquido nos músculos, tende a trazer um ganho de peso temporário.
Outra situação que acontece são desconfortos digestivos, como dores de estômago, náusea, diarreia ou inchaço, especialmente quando se toma uma dose elevada de creatina.
Por isso, é essencial seguir a recomendação dos fabricantes ao tomar ou, melhor ainda, fazer o uso do suplemento com o acompanhamento de um nutricionista. Assim, você garante que a quantidade ingerida é a ideal em especial para o seu corpo e objetivo com a atividade física.
Com quais suplementos pode combinar a creatina?
É comum entre atletas o hábito de combinar suplementos para alcançar melhores resultados com os exercícios físicos. Isso pode sim acontecer, mas é importante que haja um cuidado para que esse mix seja o ideal para você. Nesse caso, é essencial reforçar a necessidade de um acompanhamento médico especializado.
Geralmente, a creatina costuma ser combinada com:
Whey protein
Essa é uma combinação que ajuda na recuperação do corpo e no aumento da massa muscular.
BCAAs, ou Aminoácidos de Cadeia Ramificada
Juntar BCAAs com creatina dá uma força ainda maior na recuperação muscular e na redução da fadiga durante os treinos.
Beta-Alanina
O mix de creatina e beta-alanina é conhecido por potencializar o desempenho do seu corpo em exercícios de alta intensidade.
Glutamina
Juntar glutamina com creatina vai auxiliar na recuperação dos músculos após o treino.
Onde comprar creatina Nutrify?
Ne Netshoes você vai encontrar creatina Nutrify em pó, goma e cápsula, além de vários acessórios para os seus treinos. Tem tênis, halteres, coqueteleiras e tudo o mais que é necessário para deixar a atividade física em dia com muita praticidade. Aproveite!
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