Para quem nunca usou ou precisou comprar suplementos como a creatina, saber se o ideal é uma creatina 300g, 1kg ou outras, pode parecer um desafio. Por isso, neste... Continuar Lendo
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Para quem nunca usou ou precisou comprar suplementos como a creatina, saber se o ideal é uma creatina 300g, 1kg ou outras, pode parecer um desafio. Por isso, neste artigo é possível encontrar dicas de como optar pelo melhor.
Continue até o fim do artigo para entender tudo sobre as quantidades desse produto nutricional e como usar em treinos:
As versões mais comuns desse suplemento são em potes de 300 gramas, mas hoje em dia já existem outras opções como sachês de 30g, pacotes de 500g ou de até 1kg. E o ideal vai depender da forma que é consumido e também da quantidade.
Se adotar a porção normal de 3g ao dia, que a grande maioria das marcas recomenda, um recipiente de 300g tende a durar por volta de 100 doses.
Além desse padrão, as pessoas também podem tomar 5 gramas por vez. Se essa for a quantidade que está consumindo, vai render 60 porções.
Saber desse rendimento faz com que fique a dúvida de quanto se deve tomar, 5 gramas ou 3 gramas?
A verdade é que, de forma imediata, os benefícios não serão percebidos. Isso porque, conforme é feito o consumo de creatina, os estoques do suplemento em seus músculos vão aumentando. Depois de três semanas os resultados poderão ser percebidos.
Portanto, seja 3 ou 5 gramas, isso é apenas uma média de quanto é indicado. Se o objetivo é realmente ter os benefícios deste produto, será preciso tomar de forma consistente por mais de uma semana. Assim, os músculos estarão sempre carregados com o composto.
Em um consumo diário de 3g, a creatina rende até 100 porções e pode durar até 3 meses e meio. Isso se as doses forem tomadas todos os dias ininterruptos.
Já se a sua medida diária for de 5g por dia, o pote de suplemento de 300g vai durar 2 meses.
A creatina em pote de 300g é muito comum e a escolhida por muitas pessoas, principalmente aquelas que não tem certeza de como toma ou se irão continuar consumindo.
Conheça algumas opções populares:
A creatina 300g Max Titanium é uma ótima variação do suplemento. A marca, além de ser muito conhecida, oferece também uma grande quantia de produtos voltados para atletas e pessoas interessadas em saúde.
Ela oferece a opção monohidratada, que é feita para potencializar o desempenho físico. É capaz de auxiliar no aumento da capacidade de força dentro dos músculos e consequentemente torna o exercício mais intenso.
Além disso, depois que os estoques de creatina Max Titanium 300g já estiverem saturados em sua musculatura, a substância pode auxiliar na recuperação pós atividade física e reduzir a fadiga.
Apesar de não existir uma creatina 300g Growth, a marca trabalha com as medidas de 100g e 250g.
Atualmente ela oferece duas versões no mercado: a monohidratada 250g e a creapure também com 250 gramas, que podem render por volta de 83 doses de 3g.
A creatina 300g Integralmédica é uma ótima opção para quem busca opções confiáveis no mercado.
É uma alternativa para melhorar os seus treinos, aumentando a sua força e a resistência, permitindo exercícios de maior intensidade por mais tempo.
Além disso, ela pode oferecer outros benefícios, como um processo de recuperação muscular mais rápido e o ganho de massa muscular, que é o objetivo de muitas pessoas.
É um produto de creatina 300g monohidratada de alta qualidade, para ser consumido tanto no dia a dia quanto antes e depois dos treinos.
Mas se está buscando por uma opção de creatina pura 300g, a Probiótica oferece essa variedade com objetivo de trazer um melhor desempenho durante a prática de exercícios de alta intensidade.
A marca recomenda que seja consumida uma dose, de 3g, diariamente para que os estoques no músculo estejam cheios. Assim é possível obter todos os benefícios, como aumento de força e resistência muscular.
Para quem possui restrições alimentares, é importante saber que a creatina da probiótica não contém lactose, mas pode conter traços de leite e ovos.
E para consumir o produto, basta diluir o suplemento em água ou em alguma bebida que seja do seu gosto, depois basta misturar até ficar homogêneo. Não esqueça que é importante manter o suplemento em um local fresco e seco, longe da luz e sempre com a tampa fechada.
Mas com tantas opções disponíveis no mercado, como escolher a melhor creatina para os objetivos futuros? Essa é uma dúvida que também será respondida.
A primeira coisa que deve ser levada em conta é o seu orçamento. Felizmente a creatina é algo muito popular. Então, existem diversas opções disponíveis no mercado, com diferentes preços.
Hoje em dia é fácil encontrar valores que começam por volta de R$40 e podem ir até R$200, tanto para os potes de 300g, quanto para os pacotes maiores de mais de 1kg.
Apesar da creatina comum ter um sabor neutro, algumas marcas oferecem outros sabores, como limão, laranja e outros. Então se a preferência for por um produto saborizado, leve em conta ao buscar a melhor opção.
É claro que não podemos esquecer também das recomendações de profissionais da área de saúde.
Este é um composto feito para melhorar o desempenho no treino e conceder todos os benefícios que acompanham o consumo, mas deve ser feito de forma consciente e com apoio de médicos, da nutrição, ou de personal trainer.
Navegando na Netshoes você encontra as melhores opções de creatina 300g para o seu exercício, com marcas de qualidade e ótimo custo-benefício.
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