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-Melhorar a capacidade de exercício; -Adaptações de força durante o treinamento; -Ganho de massa muscular; -Aumento de volume muscular; -Aumento de síntese de gli¬cogênio; -Aumento na capacidade de trabalho; -Melhora no desempenho de sprint único e repetitivo; -Redução da fadiga.
2 Cápsula ao dia
2 cápsulas ao dia.
A creatina é um suplementos de uso contínuo, por isso pode ser consumida 3g á qualquer momento do dia, todos os dias, até mesmo no dias de descanso onde não são realizados treinamentos.
Adicionar 1 ¼ colher de chá (6g) do Creatine Turbo em 150ml de água e consumir uma vez ao dia ou conforme recomendação do fabricante.
Adicionar 160g (8 colheres de sopa cheia) de SIZE MASS FOODS 72.700 em 250ml (1 1/4 copo).
Adicionar 160g (8 colheres de sopa cheia) em 250mL (1 ¼ copo) de água gelada. Agitar por 20 segundos em coqueteleira ou bater no liquidificador e consumir imediatamente após o preparo. Ingerir 2 porções diárias, 30 minutos antes e 30 minutos após o treino.
Adicione 40g (2 medidas*) de Suprinutri® Ganho de Peso a 300ml de leite semi-desnatado e misture até completa dissolução. Utilize leite de soja se for intolerante a lactose. *O medidor encontra-se no interior da embalagem.
Adultos ≥ 19 anos, ingerir 2 cápsulas ao dia ou conforme orientação de nutricionista e/ou médico.
Auxilia Ganho de Energia
Cápsula Pure Blocker (bege): Ingerir 2 (duas) cápsulas, 2 vezes ao dia. Cápsula de Cafeína Hardcore Formula (branca): Ingerir 1 (uma) cápsula ao dia.
Consumir 01 cápsula por dia junto com uma refeição.
Consumir 01 cápsula por dia.
Consumir 02 cápsulas no mínimo 01 hora antes das atividades físicas.
Consumir 03 cápsulas por dia.
Consumir 1 cápsulas duas vezes ao dia ou conforme orientação profissional.
Consumir Power Protein Bar entre as refeições e/ou como opção de pré ou pós-treino.
Consumir preferencialmente 30 minutos antes das atividades físicas uma porção ao dia (3g) ou conforme orientação profissional.
Diluir 1 medida rasa** (em média 3,0g) do produto em água ou bebida preferida. Consumir uma porção ao dia.**A porção no medidor pode variar em função da densidade e outras características do produto.
Diluir 2 scoops (33 g) em 1 copo (250 ml) de água, preferencialmente gelada. Consumir após o treino ou conforme orientação profissional.
Diluir a porção de Creatina IntegralMédica (1 dosador conforme graduação) em bebida de sua preferência e consumir antes do treino, ou conforme orientação profissional. É recomendável ingerir pelo menos 8 copos de água diariamente. O consumo de carboidratos com Creatina Integralmédica pode melhorar sua absorção e eficácia.
Duas cápsulas ao dia
Elaborado para ser adicionado a alimentos,bebidas e dietas enterais, A quantidade a ser administrada deve ser ajustada de acordo com as necessidades nutricionais de cada indivíduo, Consumir 5 g (1 medida dosadora),diluído em 100 ml de água,ideal para ser consumido pela manhã ou no pós-treino imediato,ou conforme orientação profissional
INDICAÇÃO: Indivíduos com idade ≥ 19 anos SUGESTÃO DE CONSUMO: Ingerir 1 cápsula ao dia.
Ingerir 1 (uma) cápsula 1 (uma) vez ao dia.
Ingerir 1 (uma) cápsula ao dia ou Ingerir 2 (duas) cápsulas ao dia.
Ingerir 1 (uma) cápsula ao dia.
Ingerir 1 (uma) cápsula ao dia. Produto indicado para pessoas maiores de 19 anos.
Ingerir 1 (uma) cápsula, 1 (uma) vez ao dia, antes da principal refeição ou conforme a orientação de um médico ou nutricionista.
Ingerir 1 (uma) cápsula, 2 (duas) vezes ao dia, preferencialmente antes das principais refeições e com o auxílio de água.
Ingerir 1 cápsula ao dia.
Ingerir 1 cápsula três vezes ao dia, preferencialmente 30 minutos antes das refeições.
Ingerir 2 (duas) cápsulas, 2 (duas) vezes ao dia, preferencialmente antes das principais refeições com o auxílio de água.
Ingerir 2 cápsulas ao dia.
Ingerir de 1 a 2 cápsulas ao dia. Consumo máximo diário: 4 cápsulas.
Misturador: Adicione em sua blender 35 g (2 dosadores medida) a 200 ml de água e agite. Liquidificador: Adicione ao liquidificador 35 g (2 dosadores medida) + 200 ml da bebida da sua preferência. Comida: 35 g (2 dosadores medida) de BEST WHEY® para misturar com Aveia, Yogurt ou seu alimento favorito.
Misture 40gr (2 dosadores) em 150ml de água gelada ou leite desnatado. Ingerir uma ou duas porções por dia ou conforme orientação de nutricionista ou médico.
Misture um scoop a um copo de 350ml de água
Para o preparo de uma porção misture 30g (2 dosadores rasos) do produto em 100mL (1 copo) de sua bebida preferida (água gelada, leite desnatado, etc). Utilize de uma a duas porções ao dia ou conforme orientação de nutricionista ou médico
Preparar 1 dosador cheio (36g) de Pure Whey e diluir em 200ml de água ou bebida de sua preferência, ou conforme orientado por nutricionista ou médico para satisfazer as suas necessidades de proteínas. Produto indicado para maiores de 19 anos.
Preparar um dosador cheio (24g) após o treino ou conforme orientação de Nutricionista ou Médico
Produto indicado para adultos (≥ 19 anos). Ingeir 1 (uma) cápsula ao dia.
Produto indicado para adultos (≥ 19 anos). Ingeir 1 (uma) cápsula, 2 (duas) vezes ao dia com água.
Produto indicado para adultos (≥ 19 anos). Ingerir 2 (duas) cápsulas, ao dia.
Produto indicado para adultos (≥ 19 anos). Ingerir 3 (três) cápsulas ao dia.
Produto indicado para adultos (≥ 19 anos). Ingerir 4 (quatro) cápsulas ao dia, antes das principais refeições.
Quatro cápsulas ao dia
Recomenda-se a diluição de 5g (1 colher de café) em até 100mL (½ copo) de água.
Recomenda-se ingerir (2 cápsulas) contém 130mg de Magnésio Malato.
Recomendação de consumo diário: Porção de 3 g (1 scoop), A maneira mais comum de consumir a creatina é diluída em água. Mas ela também pode ser misturada a outros suplementos ou líquidos de sua preferência quando está na forma de pó.
Recomendação de uso: Ingerir 1 (uma) cápsula ao dia. Produto indicado para pessoas maiores de 19 anos.
Sugere-se a ingestão de 1 (uma) cápsula ao dia, antes da principal refeição. Ingerir com líquidos.
Sugere-se a ingestão de 2 (duas) cápsulas ao dia, após a principal refeição. Ingerir com líquidos.
Sugerimos o consumo de 6 a 10g antes da atividade física e a mesma quantidade logo após o treino
Tomar 1 cápsula ao dia, de preferência com estômago vazio ou 30 a 60 minutos antes de dormir.
Tomar 2 tabletes antes do treino e 2 tabletes 30 minutos antes de dormir, preferencialmente de estômago vazio ou conforme a orientação do profissional
Três cápsulas, uma vez ao dia, ingeridas com água.
Utilize de uma a duas porções ao dia, ou conforme orientação de nutricionista ou médico.

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Suplementos Alimentares

Os suplementos alimentares são excelentes aliados para a saúde e para alcançar objetivos relacionados a atividades físicas. Confira suas vantagens, quem pode usar e quais os principais suplementos!

O que é suplemento alimentar e quais suas vantagens?

Como o próprio nome indica, os suplementos alimentares servem para complementar a alimentação, repondo e equilibrando nutrientes importantes para o bom funcionamento do corpo.

Em geral, costumam ser em cápsula, comprimido ou pó, com funções específicas para cada necessidade de suplementação — seja para auxiliar no atingimento de metas para quem pratica exercícios, repor nutrientes em falta no organismo ou dar um boost na saúde.

Algumas das vantagens dos suplementos são:

1. auxiliam na manutenção da saúde;

2. melhoram o desempenho do corpo e da mente;

3. potencializam o desempenho e o resultado de exercícios;

4. combatem efeitos de radicais livres;

5. repõem nutrientes essenciais.

Quem pode usar suplementos alimentares?

Os suplementos vendidos em loja não costumam precisar de prescrição médica, entretanto, é sempre importante iniciar a suplementação com acompanhamento médico ou nutricional. Afinal, o objetivo deles é complementar a nutrição quando está insuficiente, e isso deve ser avaliado caso a caso.

De maneira geral, os suplementos são recomendados para os seguintes públicos:

1. pessoas com deficiência nutricional;

2. pessoas com restrição alimentar;

3. idosos;

4. mulheres grávidas ou que estão tentando engravidar;

5. pessoas que precisam de reposição hormonal;

6. atletas de alto rendimento;

7. pessoas que praticam exercícios frequentes e com maior intensidade.

Principais suplementos alimentares

Quando falamos em suplementação, é comum pensarmos em vitaminas ou suplementos para massa muscular e outras metas de quem faz exercícios, mas existem muitas categorias desse tipo de produto, incluindo suplementos em kit, que combinam vários benefícios.

Vitamínicos

Os suplementos vitamínicos têm a principal função de repor vitaminas, minerais e outros nutrientes no organismo e são bastante conhecidos e utilizados. É o caso da vitamina C, muito usada para melhorar a imunidade, ou o ácido fólico, recomendado especialmente durante a gravidez.

Alguns suplementos desse tipo repõem nutrientes como cálcio, ferro, magnésio, vitamina B12 e outras, sendo excelentes para equilibrar a carência dessas substâncias no corpo. No entanto, é importante não utilizar sem um acompanhamento médico, pois a hipervitaminose, que é o excesso de vitaminas, pode ter efeitos negativos.

Proteínas

Outra categoria muito procurada é a de suplementos proteicos, especialmente por atletas que buscam ganhar e manter massa muscular — mas também podem ser muito importantes para idosos, a fim de prevenir a sarcopenia, que é a perda acentuada de músculo, muito comum nessa fase da vida.

Os suplementos de whey protein são alguns dos mais usados, com grandes quantidades de proteínas que auxiliam no ganho, manutenção e recuperação dos músculos. Já os suplementos de creatina se destacam por aumentar a força e o tônus muscular.

Ainda existem muitos outros produtos nesta categoria, incluindo barrinhas, blends proteicos e kits de suplementos bastante completos para atletas, com whey, creatina e BCAA, um composto de aminoácidos essenciais que ajudam na construção e reparação muscular.

Hipercalóricos

Os suplementos hipercalóricos têm altos índices de calorias e são compostos por gorduras, vitaminas, proteínas, carboidratos e minerais. São indicados para atletas que fazem atividades físicas de alta intensidade, auxiliando no ganho de massa muscular e de peso.

Termogênicos

Já os termogênicos aceleram o metabolismo e são muito utilizados por pessoas que querem perder peso ou gastar mais calorias durante os exercícios físicos. Para isso, são compostos de elementos como guaraná, cafeína, citrus, chá verde, gengibre e pimenta.

Hormonais

Os suplementos hormonais são indicados para quem precisa equilibrar os hormônios no organismo, estimulando a sua produção. É de extrema importância que sejam utilizados com acompanhamento médico, já que influenciam o funcionamento do sistema endócrino e precisam ser administrados com doses exatas.

Antioxidantes

Por fim, os suplementos antioxidantes ajudam a combater os radicais livres que aceleram a morte e o envelhecimento das células. Assim, os antioxidantes têm efeito antienvelhecimento, anti-inflamatório e contribuem para a prevenção de diversas doenças.

Gostou de saber um pouco mais sobre os suplementos alimentares? Esse tipo de produto para nutrição ajuda a repor nutrientes e cuidar da saúde do corpo e da mente. Cada tipo de suplemento tem sua função, desde auxiliar em metas para quem faz exercícios físicos até a reposição de nutrientes em gestantes, idosos e pessoas com carência de certas substâncias.

Na Netshoes, você encontra suplementos de diversas categorias, com benefícios para todas as necessidades suplementares, como os suplementos Growth, muito reconhecidos entre atletas. Confira os suplementos disponíveis por aqui e aproveite nossas promoções!

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