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Correr é uma das atividades mais acessíveis e benéficas, especialmente se você está começando nesse esporte. A corrida não só melhora a saúde cardiovascular, mas também ajuda na perda de peso, no fortalecimento muscular e na melhoria da resistência física.
Mas para aproveitar todos esses benefícios, é importante escolher o tênis de corrida ideal para você. Com ele, você conseguirá ganhar performance e correr mais longe!
Existem inúmeros benefícios da corrida para mulheres que estão começando no esporte e que vão muito além do que você imagina. A corrida promove a perda de calorias, melhora o humor, alivia o estresse e ainda aumenta sua energia. Quer ver mais benefícios?
Melhora da saúde cardiovascular: correr regularmente fortalece o coração, diminuindo o risco de doenças cardíacas.
Fortalecimento muscular: as pernas, os glúteos e o core são constantemente trabalhados durante a corrida.
Controle de peso: correr é uma das maneiras mais eficientes de mandar embora aqueles quilinhos a mais.
E não para por aí! Correr é uma ótima oportunidade de se conectar com o meio ambiente, aliviar o estresse do dia a dia e aumentar sua autoconfiança e autoestima à medida que você se desafia.
Mas o maior benefício é que você pode correr em qualquer lugar, a qualquer hora e ir ajustando a intensidade conforme sua evolução.
Existem vários tipos de corrida que você pode experimentar até encontrar aquela que fará seus pés ficarem inquietos. Veja algumas modalidades:
corrida de rua: popular e acessível, ela pode ser feita em parques, ruas e até mesmo em ciclovias. Você pode conhecer novos lugares enquanto pratica exercícios;
corrida em esteira: se o tempo tá curto, a esteira é uma opção que ajuda, inclusive, a controlar o ritmo. Você pode correr até em dias de chuva, no conforto da sua casa;
trail running (corrida em trilhas): essa modalidade é a mais desafiadora. O treino pode variar conforme o terreno, além de aumentar o esforço físico e mental.
Cada tipo de corrida pode ser ajustado conforme suas metas e sua rotina. Vá sem pressa e descubra qual delas combina mais com seu estilo e necessidades.
Escolher o tênis de corrida certo fará toda a diferença no seu desempenho. Um bom tênis nos pés garante o suporte necessário para suas passadas, ajudando a evitar lesões, além de oferecer conforto.
Os tênis inadequados para corrida podem causar dores nos pés, machucar seus tornozelos e até causar mais impacto nos joelhos, podendo chegar até as costas, o que pode prejudicar a continuidade dos seus treinos.
A Netshoes tem diversas opções de tênis de corrida femininos projetados especificamente para esse tipo de atividade. Confira os tênis de performance femininos e veja como você pode melhorar seu desempenho com um calçado adequado.
Quando falamos de tênis de corrida, a escolha da marca é fundamental. Veja algumas das melhores marcas disponíveis no mercado:
Olympikus: reconhecida por sua durabilidade e conforto, a Olympikus tem modelos acessíveis para corredores iniciantes e intermediários;
Asics: conhecida pela tecnologia de amortecimento, a Asics é ideal para quem está buscando um tênis que ofereça suporte e conforto em longas corridas;
Mizuno: a japonesa foca em tecnologia de ponta para corredores que buscam estabilidade e leveza;
Adidas: combinando estilo e performance, o tênis de corrida Adidas é aqueles parceiros prontos para qualquer desafio;
Nike: se você busca inovação e design moderno, os tênis de corrida Nike são uma escolha segura.
existem três tipos de pisada: neutra, pronada e supinada. Escolha o tênis que ofereça suporte necessário para o seu pé;
se você está começando a correr, invista em um tênis com bom amortecimento. Ele ajuda a absorver o impacto e protege suas articulações;
um tênis muito apertado ou muito solto pode causar desconforto e até bolhas. Escolha o que melhor se ajuste ao seu pé.
Com essas dicas, você fará certamente a escolha certa e se sentirá mais preparada para suas corridas diárias. Aposte na qualidade dos tênis disponíveis na Netshoes para garantir conforto e segurança durante seus treinos!
