A bicicleta spinning é um tipo de bike parecida com a ergométrica convencional, só que é mais adequada para imitar o ciclismo de rua. E o bom é que tem vários modelos dela. Agora, por isso mesmo, é importante conhecer detalhes sobre esse equipamento para acertar na escolha do ideal.
Quer umas dicas? Este artigo pode te ajudar!
Escolhendo a bicicleta de spinning
Existem características que fazem toda a diferença ao optar por uma bicicleta de spinning. Uma delas é se o equipamento pode ser ajustado adequadamente ao seu corpo, o que ajuda a evitar desconforto durante e após o treino. Então, vale a pena preferir uma com assento e guidão ajustáveis, tanto na vertical como na horizontal.
Estão entre os outros principais pontos a serem observados:
Medições que o aparelho faz
Muitos tipos de bicicleta spinning profissional conseguem fornecer vários dados superinteressantes sobre o seu treinamento. A quantidade de detalhes vai depender da tecnologia do aparelho.
Funções como distância, velocidade, tempo, consumo calórico estimado e frequência cardíaca estão presentes em várias versões. Isso é interessante porque ajuda o usuário a atingir seus objetivos. Por exemplo, o treinamento para a melhoria da saúde do coração exige um ritmo específico para cada pessoa e ficar de olho nesse detalhe é crucial nesse caso.
Sistema de resistência
Existem dois tipos principais. A resistência magnética oferece uma pedalada suave e silenciosa. Já o modelo por fricção, ou atrito, replica uma sensação mais próxima da bicicleta tradicional. Um aparelho com esse sistema é a bicicleta spinning Kikos f3i, muito boa para ambientes residenciais por ser compacta.
Peso da roda de inércia
Esse item é responsável pela fluidez do movimento. Quanto maior o peso, mais suave tende a ser a pedalada. Para uma experiência de spinning perto da realidade de bikes convencionais, uma dica é optar por uma roda de inércia acima de 18 kg.
Uma dica: se você encontra uma descrição como bicicleta spinning 13kg, esse número costuma se referir ao peso desse acessório. É importante não confundir com a carga total suportada pelo aparelho.
Estabilidade e suporte de peso
Verifique a construção e estabilidade da bicicleta. Um chassi robusto e pés niveladores ajudam a manter a estabilidade durante treinos intensos.
Considere também o peso máximo suportado pela bike. Assim, você ou os usuários que vão treinar podem ficar mais seguros. Por exemplo, a bicicleta spinning Kikos Max KS2 aguenta até 120kg.
Por fim, se vai colocar essa máquina em casa e o espaço disponível é compacto, dê preferência a um modelo dobrável.
Modelos de bicicletas de spinning: horizontal ou vertical?
Como as bicicletas de spinning simulam a pedalada nas ruas, com a mesma intensidade, elas costumam ser verticais. Ou seja, lembram uma bike convencional no formato.
Os modelos horizontais geralmente são ergométricas, melhores para o aquecimento que antecede a malhação. Também conhecidas como recumbentes, deixam o corpo em uma posição relaxada. São ótimas alternativas para quem tem problemas nas costas ou prefere uma posição confortável. A maioria desses tipos possui encosto, proporcionando suporte lombar e permitindo que você se exercite por bastante tempo sem fadiga.
Cuidados para fazer a bicicleta spinning durar mais
Essas bikes costumam ser resistentes. Agora, com os cuidados ideais, elas vão durar ainda mais. Ou seja, é melhor para você continuar mantendo a forma.
Para começar, é legal criar o hábito de fazer uma limpeza frequente. Mantenha o equipamento livre de poeira e suor. Use um pano úmido para limpar a estrutura, o assento e o guidão. Evite produtos abrasivos.
Além disso, outras ações a adotar são:
Verifique parafusos e porcas
Certifique-se de que todos os parafusos e porcas estão devidamente apertados. A vibração constante durante os treinos pode levar ao afrouxamento dos componentes.
Faça ajuste e manutenção do assento e guidão
Garanta que o assento e o guidão estejam ajustados corretamente para evitar desgaste prematuro e desconforto. E não deixe de lubrificar as áreas móveis conforme as instruções do fabricante.
Posicione a bike em lugar adequado
Coloque sua bicicleta ergométrica em uma superfície plana e nivelada para evitar oscilações durante o treino. Isso não apenas aumenta a segurança, mas também prolonga a vida útil do equipamento.
Ao seguir essas dicas ao usar e cuidar da sua bicicleta spinning, você consegue criar uma experiência de treino muito melhor.
Agora, não adianta escolher um equipamento ótimo e não manter a frequência de treino. É necessário manter um ritmo frequente de exercícios. Nada de deixar a bike servindo como cabide! Além disso, é essencial contar com a orientação de um educador físico para que a prática esportiva faça, de fato, bem a você. A sua saúde vai agradecer.
Onde comprar bicicleta spinning?
Na Netshoes você encontra bicicleta spinning Movement, Kikos, Gallant e de várias outras marcas, desde tipos básicos até profissionais. E, se precisar, também dá para achar camisetas, bermudas e outras roupas e acessórios próprios para exercícios. Aproveite!
