As roupas de compressão estão em todos os lugares: nas academias, nos parques, nos treinos de corrida e até nas competições profissionais. E não é só estilo. Elas são a pedida certa para quem pratica fitness e musculação, já que têm funções específicas que podem transformar o seu desempenho.
Por isso, vale muito a pena conhecer alguns dos modelos, saber como escolher e ficar por dentro dessas peças tecnológicas. Melhor ainda se puder contar com dicas de como cuidar delas no dia a dia. E logo abaixo tem essas informações e mais um pouco. Confira!
Para que servem as roupas de compressão durante os treinos
As roupas de compressão feminina, por exemplo, são desenvolvidas com tecidos que aplicam um leve aperto sobre o corpo, o que ajuda na melhora da circulação do sangue. Com isso, o oxigênio chega rapidinho aos músculos, o que reduz o cansaço durante os treinos e acelera a recuperação depois da atividade.
Ou seja, elas são verdadeiras aliadas para quem quer rendimento e segurança. Além de dar aquele suporte ideal, ajudam a minimizar os microtraumas causados pelo impacto repetitivo, como em corridas ou treinos de alta intensidade.
Outro ponto é que muitos modelos oferecem compressão localizada, o que favorece ainda mais o desempenho específico de certos grupos musculares. E se você treina ao ar livre, há opções de roupas de compressão com proteção UV, perfeitas para manter a pele protegida do sol durante aquela atividade matinal ou pedalada de fim de semana.
Como escolher as peças de compressão para cada tipo de exercício
O ideal é apostar na que converse com a intensidade e o tipo de movimento que você vai fazer.
Por exemplo: se o seu foco é a corrida, invista em itens com bom suporte para as pernas, como bermudas e calças que estabilizam os músculos da coxa e da panturrilha. Isso ajuda a diminuir movimentos bruscos e evita aquelas dores que aparecem no dia seguinte.
Para quem pratica musculação, o ideal é optar por roupas de compressão masculina ou feminina que caprichem na sustentação para o tronco e membros superiores. Camisas são ótimas para dar firmeza ao peitoral, costas e braços, dando uma força para manter a postura correta durante os movimentos de carga.
Já os treinos funcionais e as atividades de alto desempenho pedem roupas de compressão com bolso. Isso mesmo! São práticas que permitem carregar pequenos itens, como celular, chave ou gel energético.
E vale sempre observar o tecido da peça: além de apertar na medida certa, é importante que seja respirável, com secagem rápida e, de preferência, com proteção solar. Afinal, quem treina com frequência sabe o valor de um traje confortável e funcional.
Modelos de roupas de compressão
Se tem algo que vale a pena destacar é a variedade enorme de itens com esse objetivo para todos os estilos, gêneros e objetivos.
Para quem busca roupas de compressão masculina, há opções como a Bermuda Nike Pro, que oferece suporte firme e ventilação estratégica para treinos intensos, ou a Camiseta Adidas Techfit, que capricha na leveza e é ideal para se movimentar com liberdade.
Já as roupas de compressão feminina têm modelos como a Legging Under Armour HeatGear, que oferece firmeza, tecido leve e design anatômico, além de contar com tecnologia antiodor. Outro destaque é o Top Nike Dri-FIT Swoosh, que traz sustentação com muito estilo.
Agora, se você procura versões com bolso, a Bermuda Compressport Trail Running é uma excelente escolha. Ela possui isso nas laterais e traseiras para guardar itens essenciais durante os treinos, além de excelente suporte para os músculos. Outro modelo bem avaliado é a Legging Asics Performance, que também traz espaços discretos e tecido com proteção UV.
Falando nesse assunto, é importante mencionar a Camiseta Manga Longa UV40+ da Flets, que é perfeita para quem se exercita sob o sol. Além de blindar a pele, ajuda a regular a temperatura corporal.
E se você quer montar um look completo de roupas compressivas para treino, vale combinar camiseta, bermuda ou legging e até meias com esse objetivo também, que vão ajudar na recuperação e na circulação das pernas.
Uma dica extra: aposte em kits com várias unidades para ir trocando ao longo da semana.
Como cuidar das roupas de compressão no dia a dia
Sempre que possível, lave suas roupas de compressão para treino à mão, com água fria e sabão neutro. Isso ajuda a preservar a elasticidade e as propriedades dos tecidos tecnológicos. Se optar pela máquina, escolha o modo delicado e use um saquinho protetor para ficar longe do atrito com outras peças.
Pode parecer que não, mas o amaciante não é amigo dos itens nesse estilo. Também evite alvejantes, produtos com álcool ou sabão em pó muito agressivo.
Secagem natural e na sombra
Nada de secadora. O ideal é deixar as roupas secando naturalmente, em local arejado e longe da luz direta do sol, especialmente se a peça tiver proteção UV.
Não passe a ferro
As roupas de compressão são feitas de tecidos sintéticos e tecnológicos, e o ferro de passar pode literalmente derreter partes dela ou deixar marcada. Se ela estiver amassada, basta vestir: o próprio calor do corpo já ajuda a deixar lisinha de novo.
Guarde com cuidado
Na hora de guardar, evite dobrar de forma muito rígida ou apertada. Se possível, pendure em cabides ou dobre suavemente, respeitando a forma original da peça.
Use com propósito
As de compressão com bolso, proteção UV ou foco em desempenho devem ser usadas durante a prática esportiva. Colocar para dormir ou ficar o dia todo em casa pode desgastar o tecido mais rapidamente e até atrapalhar a circulação, já que são feitas para momentos específicos de uso.
E chegou a hora de ter as suas!
Sim, e é na Netshoes que você vai encontrar roupas de compressão nos mais variados estilos, tamanhos, cores e estampas.
Sem falar em outros itens esportivos indispensáveis, como relógios inteligentes, tênis, squeezes, suplementos e até halteres, bikes para spinning, entre outros. Vale a pena dar uma conferida completa no site, no app ou no outlet físico, localizado na R. Amazonas da Silva, 27 - Segundo Andar do Magalu, na Vila Guilherme, São Paulo.
