Um dos destaques no mundo dos suplementos e dos dermocosméticos, o colágeno é fundamental para a saúde. E ainda é uma proteína que se destaca especialmente entre aqueles que buscam uma aparência jovem.
Neste artigo, você vai conhecer melhor esse item e entender quais motivos o tornam um aliado indispensável para as pessoas que querem manter a beleza e o bem-estar em dia.
Para que serve o colágeno?
A boa fama do colágeno não surgiu à toa! É muito bom para a estrutura e elasticidade da pele, a deixando com viço, bem hidratada, com brilho natural e aspecto saudável.
Agora, vale a pena destacar que os benefícios estéticos não são os únicos. Essa substância é importante para a saúde das articulações e dos ossos, já que ajuda a prevenir o desgaste e a promover a recuperação de lesões. Isso o torna um suplemento incrível para atletas e para quem busca manter a mobilidade e o conforto físico ao longo dos anos.
No mundo fitness, é um suplemento bastante importante no fortalecimento dos músculos e na recuperação depois do treino. isso porque auxilia na formação de proteínas, bem como na regeneração do corpo.
Então ele pode ser uma boa pedida para melhorar os resultados na academia ao mesmo tempo em que mantém a pele firme e saudável!
Quais são os tipos de colágeno?
Os mais conhecidos e estudados são os colágenos do tipo I, II e III. O I é bastante encontrado no corpo humano. Está presente na pele, nos dentes, nos ossos e nos tendões. É um grande auxiliar na saúde dessas partes do corpo, bem como dos cabelos e das unhas.
Já o colágeno tipo II é essencial para a cartilagem. É uma escolha popular entre aqueles que buscam alívio de problemas articulares. Por fim, o colágeno tipo III é importante para a estrutura de órgãos como o fígado e os pulmões, além de contribuir com a elasticidade da pele.
Conhecer os diferentes tipos de colágeno é fundamental na escolha correta do suplemento adequado às suas necessidades.
O melhor de tudo é que eles podem ser fabricados juntos em suplementos combinados, oferecendo uma abordagem bem ampla: são os colágenos hidrolisados ou peptídeos de colágeno, e são uma excelente opção para quem busca uma abrangência maior no resultado.
Por dentro das opções de colágeno
Uma boa opção de colágeno hidrolisado é o colágeno Verisol. Ele se destaca por reduzir a formação das rugas, além de fortalecer as unhas e os cabelos. Ele conta com uma rápida absorção pelo organismo, garantindo que os nutrientes sejam muito bem aproveitados.
Já uma recomendação interessante do não-hidrolisado, tipo II, é o colágeno para pele Motilex Ha. Atua superbem nas articulações, mantendo a integridade da cartilagem e servindo para ajudar a reduzir a dor e a inflamação associadas a problemas articulares, como a osteoartrite.
Além disso, sua formulação às vezes inclui ácido hialurônico, importante para a lubrificação e a função adequada das articulações. Esse tipo é ideal para atletas, idosos ou qualquer pessoa que deseje manter suas articulações saudáveis e funcionando bem.
A Netshoes oferece ainda uma boa variedade nas formas de apresentação do colágeno, podendo ser facilmente encontrado em pó, cápsula e até goma. Cada um deles com seus benefícios.
Que tipo de colágeno devo tomar?
A resposta para essa pergunta depende dos seus objetivos específicos de saúde e bem-estar, conforme especificado no tópico acima.
No entanto, é importante frisar: apesar da gama de opções no mercado, a consulta com um profissional é essencial antes de iniciar o consumo do produto. A orientação especializada serve para ajudar a escolher o tipo adequado de colágeno e garantir que ele se encaixe de maneira segura e eficaz na rotina de cuidados pessoais.
Independentemente do tipo ideal, vale a pena prestar atenção na forma de tomar a depender da apresentação. O colágeno em pó, por exemplo, é uma forma bastante popular. Essa é uma versão que pode ser facilmente misturada em líquidos, como água, sucos ou shakes. Logo, é uma boa pedida para quem tem uma rotina agitada. Além disso, costuma estar disponível em vários sabores, incluindo gostos neutros.
Já as opções em cápsula ou goma são mais práticas, fáceis de ingerir e até de serem levadas para qualquer lugar. O colágeno em goma costuma ser doce também.
Esse suplemento está disponível em diversas marcas bem recomendadas. É o caso de Integralmédica, Maxinutri, Original Nutrition, Nutrify e BioNutri, por exemplo. Além dessas, uma opção de destaque é o colágeno Vitafor. Essa marca é conhecida por sua qualidade e pureza, oferecendo produtos que são facilmente absorvidos pelo organismo.
O colágeno Sanavita é uma alternativa popular no mercado de suplementos. A Sanavita é conhecida por itens voltados para a saúde e bem-estar, incluindo uma variedade de suplementos de colágeno que atendem a diferentes necessidades. Uma das principais características dessa opção é a sua formulação, que muitas vezes inclui vitaminas e minerais adicionais para potencializar os benefícios do colágeno.
Quando devo tomar colágeno?
Muitas pessoas preferem consumir pela manhã, como parte de sua rotina de desjejum, começando assim o dia com um impulso de proteína e nutrição. Outras optam por ingerir colágeno à noite, antes de dormir.
Além disso, para aqueles que estão focados na recuperação muscular e no desempenho esportivo, tomar colágeno antes ou depois do treino pode ser benéfico.
Um reforço importante: essas dicas não substituem as instruções de dosagem e consumo fornecidas pelo fabricante do produto que você escolher, nem a prescrição de um profissional de saúde!
Em quanto tempo o colágeno começa a fazer efeito?
O tempo necessário depende de um conjunto de fatores como a idade, o metabolismo, a qualidade do suplemento e a dosagem utilizada.
Geralmente, as melhorias na pele, cabelos e unhas são notadas após 4 a 6 semanas de uso contínuo. No entanto, para benefícios relacionados à saúde das articulações e dos ossos, pode ser necessário um período mais prolongado de até 6 meses.
Ou seja, é importante ter paciência e consistência no consumo do suplemento em busca dos melhores resultados. Além disso, manter uma alimentação equilibrada e um estilo de vida saudável ajuda a potencializar os benefícios do produto.
Posso tomar colágeno todos os dias?
Sim! Na verdade, além de ser seguro, isso é até recomendado. Isso vale em especial para a obtenção dos benefícios a longo prazo associados a esse suplemento. A ingestão diária de colágeno pode ajudar a manter os níveis adequados dessa proteína no corpo.
Porém não existe um período pré-determinado sobre o uso diário do colágeno: muitos especialistas sugerem um tempo mínimo de consumo de 3 a 6 meses para avaliar efetivamente os resultados do colágeno no organismo. No entanto, para vantagens duradouras, várias pessoas optam por incluir esse item como parte de sua rotina de suplementação por um tempo ainda maior.
Vai escolher um colágeno para você? No site da Netshoes há várias opções. Vale a pena conferir!
