A Optimum Nutrition é uma marca bastante famosa entre atletas e pessoas que adoram estar com os treinos em dia. Isso se dá tanto pela qualidade de seus produtos como... Continuar Lendo
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A Optimum Nutrition é uma marca bastante famosa entre atletas e pessoas que adoram estar com os treinos em dia. Isso se dá tanto pela qualidade de seus produtos como pela variedade deles. Um desses é a Whey Protein. Agora, não há apenas uma opção à disposição. Por isso, este artigo servirá para te ajudar na escolha. É só conferir!
O whey protein é encontrado em três tipos diferentes: isolado, hidrolisado e concentrado. Entender a diferença entre as alternativas é importante porque elas propiciam resultados variados. Olha só:
O Whey Optimum Nutrition Isolado é o tipo mais puro da Optimum Nutrition. Ele é feito por meio de um processo que remove a lactose, a gordura e o colesterol. Por isso, é ótimo para quem tem intolerância à lactose ou quer perder peso.
Já o whey protein Optimum hidrolisado é um tipo que, além de vir com alto grau de pureza, ainda tem o benefício de passar por processos que deixam ele mais fácil de absorver pelo corpo.
Já o whey protein concentrado, que é o tipo convencional, destaca-se por contar com custo-benefício interessante.
Você encontra diferentes versões desses produtos na Optimum Nutrition. Por exemplo, o Optimum Nutrition Gold Standard é um tipo que dá para achar concentrado ou isolado. Por isso, é importante ler a apresentação do produto com atenção.
Outro detalhe a ser avaliado na hora de decidir qual levar é o sabor e a cremosidade. Uma dica: a linha Whey Optimum Nutrition Gourmet vem com Chocolate Malt e Vanilla Ice Cream, que são ótimos!
Por fim, avalie a quantidade de produto que vai comprar, já que ele é encontrado em embalagens de portes variados. E isso vale para qualquer marca. Por exemplo, dá para comprar whey Optimum Nutrition 900g, whey Gold Standard 2kg, whey Grego 900g Nutrata e whey Cellucor de 1,626Kg.
Whey protein, de modo geral, oferece diversos benefícios para o corpo de quem pratica atividades esportivas. Construção e manutenção da massa muscular e aumento do desempenho atlético são apenas alguns deles.
E as versões da Optimum Nutrition podem dispor de atrativos extras. Por exemplo, a fabricante informa que o Whey Optimum Nutrition Gourmet tem Zinco e Vitamina B6, o que auxilia o sistema imunológico. Muito bom, não é mesmo?
Agora, ao escolher um whey de qualquer marca, considere sempre as suas necessidades individuais. Se você tem intolerância à lactose ou está tentando perder peso são dois critérios que devem ser levados em conta a fim de decidir qual é o produto ideal.
No caso de whey protein Optimum Nutrition tabela nutricional, consulte informações na descrição na internet ou no rótulo para entender se o item que quer comprar atende ao que o seu corpo precisa.
Lembre-se: é essencial usar suplementos com acompanhamento profissional. Só assim você vai conseguir obter os melhores resultados.
Em geral, o whey protein é seguro para a maioria das pessoas quando utilizado de forma adequada e dentro das doses recomendadas. No entanto, assim como qualquer suplemento ou alimento, algumas pessoas podem experimentar efeitos colaterais ao consumir whey protein.
Alguns dos efeitos colaterais mais comuns incluem:
Problemas gastrointestinais: algumas pessoas podem apresentar desconforto gastrointestinal, como inchaço, gases, cólicas, náuseas ou diarreia.
Alergias: embora raro, algumas pessoas são alérgicas às proteínas do soro do leite, que é o whey. Nesses casos, sintomas alérgicos, como coceira, erupções cutâneas, urticária ou inchaço facial, acontecem.
Ganho de peso: o whey protein é frequentemente usado para aumentar a ingestão de proteínas e favorecer o ganho de massa muscular. No entanto, se a sua ingestão calórica total exceder suas necessidades diárias, você pode ganhar peso, incluindo gordura corporal.
Riscos para pessoas com problemas renais: indivíduos com doença renal pré-existente ou com risco de problemas renais devem consultar um médico antes de usar suplementos de proteína.
É importante notar que muitos dos efeitos colaterais do whey protein podem ser evitados ao seguir as doses recomendadas e usar o produto conforme indicado pelo fabricante.
Além das informações acima, tem alguns detalhes que vale super a pena você avaliar sempre que for tomar whey protein.
Um deles é que esse tipo de suplementação é recomendada para maiores de 18 anos, a não ser que haja recomendação médica do contrário. Mesmo pessoas maiores de idade precisam passar por essa orientação profissional, na verdade.
Se você segue uma dieta específica ou tem restrições alimentares, verifique se o whey protein escolhido é compatível com suas necessidades, como produtos veganos ou sem glúten.
Compartilhe também com profissionais esportivos a sua decisão de tomar whey protein. Isso vai contribuir para que eles montem um treino que mais vai te ajudar. Uma situação comum é o direcionamento para fazer a ingestão antes ou depois do treino.
O whey protein é apenas um suplemento alimentar. É essencial lembrar que ele deve ser combinado com uma dieta equilibrada e adequada às suas necessidades nutricionais e objetivos físicos.
Siga direitinho as recomendações, não exagere no consumo de whey protein e aproveite o melhor que o produto vai oferecer no ganho de massa muscular, massa magra, peso ou energia.
Na Netshoes tem Whey Protein Optimum Nutrition Gold Standard e várias outras versões de whey dessa marca e de outras, como Ultimate Nutrition, Nutrata e Pretorian. Tem até whey protein optimum 2kg e itens veganos, como os da Bioroots.
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