Quem se cuida e curte treinar sabe como suplementos podem ajudar a dar um gás na rotina e garantir uma recuperação muscular superior. Se você está nesse grupo, já deve ter ouvido falar da albumina.
Esse suplemento é uma excelente opção a ser considerada graças aos seus muitos benefícios e é comercializado por marcas renomadas.
O que é a albumina?
A albumina, também conhecida como egg protein ou albus, é uma proteína retirada da clara de ovo por meio da pasteurização, sendo comumente encontrada na versão em pó. Seu diferencial envolve a capacidade de fornecer nutrientes como:
fenilalanina;
ferro;
fósforo;
histidina;
isoleucina;
leucina;
lisina;
magnésio;
metionina;
potássio;
treonina;
triptofano;
valina;
vitaminas do complexo B;
zinco.
Quais são os benefícios da albumina?
Que o uso de suplementos como creatina, albumina ou whey gera benefícios, não é segredo. Mas cada um tem seus diferenciais. Devido à sua função no transporte de lipídios, hormônios, água e aminoácidos pelo organismo, a albumina se destaca por:
ajudar na recuperação pós-treino, promovendo a reconstrução muscular e acelerando a cicatrização ao mesmo tempo que previne a exaustão;
apresentar baixo risco de intoxicação, se comparada ao ovo in natura, e responder à necessidade de pessoas com intolerância à lactose por suplementação;
melhorar o desempenho, favorecendo o acúmulo de energia, facilitando o esforço físico e evitando a perda de massa magra;
aumentar a sensação de saciedade ao atrasar o esvaziamento estomacal e diminuir o apetite;
estimular o metabolismo e o bom funcionamento do sistema circulatório, agindo como antioxidante enquanto garante a absorção de nutrientes.
Quando tomar albumina?
A albumina é uma excelente opção para aqueles que apresentam alguma restrição à lactose, já que não é derivada do leite, como o whey protein. Mais que isso, suas vantagens a destacam.
Já a quantidade de albumina em pó a ser consumida varia em relação ao peso corporal e à quantidade de outros alimentos fontes de proteína que fazem parte da dieta de cada um. Dessa forma, consultar um nutricionista é o melhor meio para definir esse valor. Outro cuidado é associá-la com um carboidrato.
Orientações importantes sobre o melhor horário para tomar a albumina:
consumir com uma refeição de baixo teor proteico;
tomar antes de dormir para manter a absorção de nutrientes ininterrupta durante a noite;
ingerir ao amanhecer, garantindo a energia para o dia inteiro;
incluir depois do almoço para ter uma sensação de saciedade que dure até o jantar.
Principais marcas de albumina
Na hora de escolher qual marca consumir, saiba que cada uma tem características próprias, sendo importante entender para tomar a melhor decisão. Conheça alguns exemplos!
Integralmédica
Combinando na proporção dois para um de proteínas e aminoácidos essenciais em sua albumina, essa marca ainda se destaca pelos mais de 30 anos de mercado. Nesse sentido, sua história na área de suplementação se soma à alta tecnologia que coloca nos produtos.
Black Skull
Sua albumina contém maltodextrina, que intensifica o impacto energético desse suplemento. Esse diferencial se torna mais importante à medida que a marca preza por matérias-primas da melhor qualidade em alta concentração.
Naturovos
Com total foco em entregar produtos de alto nível, a Naturovos mistura inovação com insumos frescos em sua produção. Sua albumina, por exemplo, é pasteurizada a partir de ovos selecionados para manter a qualidade do produto.
Bodybuilders
Presente também no Peru, Chile e Bolívia, a marca busca por soluções que otimizem resultados físicos. Pensando nisso, seu suplemento reúne proteínas de leite e soja com a albumina.
Probiótica
Sempre atualizada com estudos científicos, a Probiótica também se preocupa em utilizar o que há de melhor para entregar produtos diferenciados para seus clientes. Sua albumina conta com maltodextrina, biotina e óleo vegetal de palma em sua fórmula.
Essas opções são só algumas das que estão disponíveis. Na Netshoes, fica fácil encontrar a que melhor se encaixa em suas necessidades e contar com toda a comodidade de comprar online.
A albumina se posiciona como uma excelente opção de suplemento, podendo ser combinada com outros, criando uma solução nutricional para as necessidades específicas de cada um. Mais que isso, ela gera diversos benefícios que a tornam uma aliada de quem quer manter a saúde e o shape em dia, garantindo excelente desempenho nos treinos.
Na Netshoes você encontra várias marcas com diferenciais únicos. Confira nossos produtos!
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