Se você está em busca de uma maneira eficaz e inovadora de melhorar sua saúde física e mental, a plataforma vibratória pode ser exatamente do que precisa. Este equipamento revolucionário tem ganhado popularidade no mundo do fitness devido aos seus benefícios únicos e versatilidade.
Só para ter uma ideia, a plataforma vibratória Kikos, uma das melhores do mercado, é ideal para uso residencial, de fácil transporte e ocupa pouco espaço. Conta com movimento vibratório lateral, ótimo para um equipamento aeróbico. Sem falar que as vibrações estimulam a queima de gordura, reduzem celulite, promovem a flexibilidade, entre outros.
Vem conhecer melhor esse acessório, saber como usar, ver algumas das marcas que se destacam e pegar dicas de cuidado e manutenção.
Como é a plataforma vibratória?
A plataforma vibratória é um dispositivo projetado para criar vibrações mecânicas que são transmitidas para o corpo. Daí impactam diretamente os músculos, que passam a se contraírem e relaxarem involuntariamente, proporcionando uma forma eficiente de exercício.
O equipamento é composto por uma plataforma, onde o usuário fica em pé, e um mecanismo vibratório que pode variar em intensidade e frequência.
Vantagens da plataforma vibratória
Para começar, ela melhora a circulação sanguínea, ajudando no fluxo de sangue que passa a correr melhor por todo o corpo. O resultado é uma saúde cardiovascular equilibrada. Também fortalece os músculos, já que ativa um grande número deles ao mesmo tempo, promovendo o fortalecimento de maneira eficaz.
E mais:
Aumento da flexibilidade
Os movimentos vibratórios auxiliam na flexibilidade do corpo, diminuindo visivelmente a rigidez muscular.
Auxílio na perda de peso
Está querendo perder uns quilinhos? O treino vibratório pode aumentar o gasto calórico, sendo um aliado em um corpo afinado quando combinado com uma dieta equilibrada.
Redução do estresse e da fadiga
As vibrações têm efeitos positivos no sistema nervoso, ajudando a aliviar o estresse e a fadiga. Ou seja, chegou do trabalho com aquela sensação de cansaço e irritação? Corre para a plataforma para botar tudo isso para fora.
Modelos de plataforma vibratória
Dá para encontrar muitos modelos disponíveis do acessório. Vale a pena conhecer algumas das mais conhecidas e confiáveis, fazer comparações e checar qual a que cabe certinho no ambiente que você tem em casa.
Elas são:
Plataforma vibratória Kikos Fitplate IX
A plataforma vibratória Kikos Fitplate IX é conhecida por sua construção robusta e design moderno. Com diferentes configurações de intensidade, oferece opções de treino para iniciantes e atletas avançados. Seu painel de controle intuitivo facilita a personalização dos exercícios.
Plataforma vibratória Kikos P200
O modelo plataforma vibratória Kikos P200 se destaca pela combinação de potência e praticidade. Seu visual compacto facilita a instalação em espaços domésticos, sem comprometer a eficácia dos treinos.
Plataforma vibratória Energym Turbo Charger
Já a plataforma vibratória Energym Turbo Charger oferece uma experiência de treino intensa com uma ampla gama de configurações de vibração. Seus programas pré-definidos tornam os exercícios mais variados e motivadores.
Plataforma vibratória Energym Pro
Para quem busca desempenho profissional, a plataforma vibratória Energym Pro é a escolha ideal. É robusta e traz recursos avançados, como as Power Cords, que são elásticos tensores que você prende na base da plataforma vibratória e complementa os exercícios. Capricha em uma experiência de alta qualidade.
Plataforma vibratória Galileo
Agora, a plataforma vibratória Galileo é reconhecida pela sua tecnologia inovadora. Seus movimentos tridimensionais oferecem movimentos mais abrangentes, beneficiando não apenas os músculos, mas o equilíbrio e a coordenação.
Plataforma Galileo Fisioterapia e Med Basic
Enquanto os modelos de plataforma Galileo Fisioterapia e plataforma Galileo Med Basic são adaptados para uso clínico. O de fisioterapia é focado nas necessidades específicas de reabilitação, e o Med complementa cuidados na terceira idade, por exemplo.
Como cuidar da plataforma vibratória?
Para garantir a durabilidade e eficácia da plataforma vibratória, é essencial fazer a limpeza regular removendo poeira e sujeira da superfície e das partes móveis. Além disso, faça constantemente a verificação dos componentes. Ou seja, confira se todas as peças e parafusos estão devidamente apertados.
Outra dica é usar da forma correta. Siga as instruções do fabricante para evitar danos causados pelo mau funcionamento da peça. Nesse sentido, é válido ainda a manutenção eletrônica. Isso quer dizer, por exemplo, verificar periodicamente o estado dos cabos e conexões elétricas.
Dicas de alimentação saudável para bons resultados
Além do treino na plataforma vibratória, uma alimentação saudável é crucial para alcançar resultados. Para começar, foco na hidratação. Afinal,beber água suficiente ajuda a manter seu corpo hidratado, especialmente durante os treinos.
O equilíbrio nutricional é quase tudo. Monte e siga à risca uma dieta equilibrada, incluindo proteínas, carboidratos, gorduras saudáveis, vitaminas e minerais. Um profissional como o nutricionista faz a diferença nessa hora.
Que tal passar a ter refeições fracionadas? Isso é, optar por comer em pequenas porções e de forma frequente. O que dá um nível constante de energia.
É bom evitar o excesso de processados. Reduza o consumo de alimentos desse tipo e ricos em açúcares adicionados. Daí, inclua opções integrais, como frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras.
No mais, ao combinar o uso regular da plataforma vibratória com uma alimentação saudável, você estará no caminho certo para alcançar seus objetivos de condicionamento físico e bem-estar geral.
Onde encontrar a plataforma vibratória?
Na Netshoes você acha todos esses modelos, como a plataforma vibratória Energym, e muitos acessórios para caprichar no seu treino em casa!
