A cama elástica, também conhecida como trampolim ou cama elástica academia, tem ganhado cada vez mais popularidade devido ao seu benefício tanto para a diversão quanto para a saúde. Ela é um item de esporte que ajuda em exercícios funcionais e aeróbicos, acelerando o metabolismo e facilitando o gasto de energia e a perda de peso, por exemplo.
Só para ter uma ideia, numa atividade de 30 a 45 minutos é possível queimar de 300 a 600 calorias. Sem falar que esse acessório é ótimo para fortalecer a coordenação motora. Afinal, numa aula o professor costuma passar vários comandos entre pulos, corridas paradas, dança e até sobe e desce do equipamento.
Vem conhecer melhor ela, como funciona, os diferentes tamanhos, cuidados necessários para garantir a durabilidade e algumas dicas de exercícios para elevar sua rotina fitness.
O que é uma cama elástica?
A cama elástica é uma peça composta por uma base geralmente feita de nylon com fibras que esticam, pés fixos de PVC antiderrapantes e pequenas estruturas de aço reforçado. Tem ainda as molas, como nos modelos com 32, que fazem ela dar o impulso necessário a cada movimento de pulo.
Essa configuração permite que o usuário salte e realize uma série de movimentos enquanto experimenta uma sensação única de flutuação. O legal é que antes de fazer sucesso nas academias, era e ainda é muito usada para diversão. Com o tempo, evoluíram para diversas aplicações, incluindo fitness e treinamento.
Como é a cama elástica na academia?
A versão de cama elástica encontrada em academias, como a cama elástica jump, é projetada especificamente para exercícios aeróbicos de baixo impacto. A superfície elástica absorve parte do impacto, tornando mais suave nas articulações, ao mesmo tempo em que oferece uma resistência adicional para tonificar músculos, fortalece pernas e glúteos.
Esse tipo é frequentemente usado em aulas coletivas, combinando música e movimentos coreografados para uma experiência divertida e eficaz.
Quais os tamanhos de cama elástica?
As camas elásticas estão disponíveis em uma variedade de tamanhos para atender a diferentes necessidades e espaços. Para começar a escolha, a dica é ter em mente qual o objetivo de ter uma. Se é para diversão ou num espaço de festas infantis, ou para se exercitar na academia, em casa ou mesmo no espaço comum de atividades do condomínio.
Depois, vale conhecer os modelos comuns, como:
Cama elástica grande
A cama elástica grande é ideal para quintais espaçosos e parques. Só para ter uma ideia, os modelos geralmente vão de 1,2m a 3,5m de diâmetro. Sendo que suportam uns 180 kg nos maiores tipos.
Uma vantagem é oferecer uma área de salto generosa, permitindo movimentos mais amplos e uma experiência dinâmica. Se quiser aproveitar com toda a família, a dica é investir na cama elástica 3 metros.
Cama elástica pequena
Já a cama elástica pequena é projetada para espaços limitados, como as salas de academia. Costumam vir com uns 0,90 cm de diâmetro e aguentam, em média, 150 kg. O bom dela é ser compacta e adequada para uso interno ou em varandas e quintais menores.
Apesar do tamanho reduzido, proporcionam uma experiência de salto divertida. E o melhor: depois do uso nas aulas em conjunto, por exemplo, basta empilhar uma na outra pra guardar e poupar espaço.
Como escolher uma?
Olha, se for investir numa cama elástica adulto para caprichar no condicionamento físico, é importante considerar vários aspectos para garantir que você faça a escolha certa levando em conta suas necessidades.
Para começar, fique de olho no tamanho. Avalie o espaço disponível em sua casa, quintal ou academia. Se for um local pequeno, opte por modelos menores.
Veja outras dicas:
Peso e capacidade
Verifique a capacidade suportada pela cama elástica. Se certifique de que ela pode acomodar o peso dos usuários que vão usar a peça. Esse tipo de informação fica na descrição do item ou na embalagem. Na dúvida, sempre é bom conversar com a central de atendimento, como a da Netshoes.
Qualidade da estrutura
Investir em uma cama elástica com uma estrutura robusta é crucial para garantir segurança e durabilidade. Verifique se é feita de materiais resistentes à corrosão, como aço galvanizado, para evitar danos causados pelo clima.
Molas ou elásticos
Considere o sistema de suspensão da cama elástica. Modelos antigos podem ser com molas, enquanto versões modernas usam elásticos. Ambos têm suas vantagens, mas vale checar se estão em bom estado e são de alta qualidade.
Rede de segurança
A presença de uma rede de segurança é essencial para prevenir quedas e lesões. Ela precisa ser resistente e envolver completamente a área de salto.
Superfície de salto
A qualidade da superfície de salto é fundamental para o conforto e a sua proteção. Opte por camas elásticas com superfícies duráveis, resistentes aos raios UV e antiderrapantes.
Facilidade de montagem
A maioria das camas já vem montadas, principalmente as de academia. Se forem as maiores, para momentos de diversão, trazem um manual explicando passo a passo o processo. Mas, caso ache complicado, sempre vale chamar um profissional.
Garantia
Esse é um dos pontos mais importantes e daqueles detalhes que não podem passar batido. Uma boa garantia demonstra a confiança da empresa em sua cama elástica e oferece proteção contra possíveis defeitos de fabricação.
Cuidados com a cama elástica
Faça verificações regulares na estrutura, molas e rede de segurança. Evite o uso excessivo e, se possível, desmonte a cama elástica durante períodos prolongados quando não estiver ativa.
Além disso, siga as instruções do fabricante para a montagem correta e veja se a área ao redor está livre de objetos perigosos sempre que for se exercitar.
Dicas de exercícios na cama elástica
Gosta de pular? Então, comece pelos saltos básicos e simples para aquecer e acostumar seu corpo ao movimento. Também é legal fazer agachamentos enquanto salta para fortalecer pernas e glúteos.
Já para fortalecer a coordenação, desenvolva habilidades com jogos, como tentar tocar o chão com as mãos durante os pulos. E para um exercício cardiovascular eficaz, aposte na corrida no local.
E quem disse que braços e core não podem ser trabalhados na cama elástica? Para isso, use a estabilidade do acessório para realizar flexões e pranchas.
Agora, atenção: experimente esses exercícios de forma gradual, respeitando seus limites e adaptando a intensidade conforme necessário.
No mais, as camas elásticas oferecem uma maneira emocionante e eficaz de combinar diversão e fitness. Seja pulando para o céu em um quintal espaçoso ou participando de uma animada aula na academia, os benefícios para a saúde e o bem-estar são inegáveis. Aproveite e entra numa jornada emocionante rumo a uma vida ativa e saudável.
Onde comprar cama elástica?
Procurando cama elástica? Na Netshoes você encontra vários modelos disponíveis!
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