Já sentiu cansaço ou mau humor sem motivo aparente durante o dia a dia? A falta de vitaminas importantes para o corpo às vezes leva a esse e outros sintomas, como memória falha e maior queda de cabelo. Suplementos multivitamínicos podem te ajudar nessa situação.
Se esse é o caso e precisa de ajuda para escolher a versão que melhor se adequa às suas necessidades de forma rápida e simples, continue a leitura!
O que é multivitamínico e para que serve?
Por conta da correria no dia a dia, é bem comum não ter tempo de consumir os índices diários de vitaminas adequados para o corpo.
O multivitamínico te ajuda nesse cuidado, aliando vitalidade e praticidade. Isso porque costuma concentrar variados nutrientes. É o caso das vitaminas A, C, D, B12, ferro, magnésio, zinco, cobre, selênio, entre outros. Tudo isso em apenas uma dose para abastecer o seu corpo objetivando um funcionamento adequado.
É possível achar versões para crianças, adolescentes, adultos ou idosos. Dessa forma, todos podem se manter saudáveis.
Vale a pena dizer que essa suplementação costuma ser bastante indicada para as pessoas que possuem algum tipo de restrição alimentar ou deficiência vitamínica. Quem conta com intolerância à lactose ou é adepto ao veganismo pode utilizar essas cápsulas diárias e ingerir a quantidade faltante de cálcio, ferro ou vitamina B12. Aliás, dá para encontrar veganas desse produto.
Para quem pratica atividades físicas, é importante utilizar suplementos. Quando se faz exercícios pesados há uma perda significativa de nutrientes e aí a alimentação geralmente não é suficiente para complementar.
Nesse caso, você pode aliar a creatina e multivitamínico a whey protein, atraindo mais vigor físico, concentração e energia ao ir para a academia. É possível achar kits com esses três itens para turbinar sua capacidade física de modo prático.
Para que serve?
Caso esteja com falta de nutrientes, ao consumir esse produto você fortalece a sua imunidade. Ou seja, fica com a saúde bem resistente. Além disso, é um item que aprimora desde o viço da pele e o brilho do cabelo até o coração.
Assim, com tantos benefícios é importante estar atento aos níveis dessas vitaminas e minerais no sangue. Caso estejam abaixo do ideal, a suplementação e uma alimentação adequada podem sanar esse problema.
Quais são os tipos de multivitamínicos?
Se a sua rotina é corrida e é necessário complementar diversos nutrientes, os produtos com cápsulas multivitamínicas com uma concentração de vitaminas e minerais em apenas uma dose é o ideal. Um exemplo é o multivitamínico AZ. Mas, se preferir uma suplementação direcionada, opte por comprimidos com apenas uma vitamina específica.
Há também a possibilidade de ingestão em pó, o que é ótimo para crianças com dificuldade de ingerir comprimidos. É possível misturar com água ou fazer receitas divertidas para a meninada, como gelatinas e picolés.
Além disso, há a opção de consumir produtos naturais encapsulados, como a maca peruana ultra concentrada. Este item é uma planta reconhecida por diversos benefícios. Por exemplo, promove sensação de bem-estar, alivia sintomas da tensão pré-menstrual e menopausa, aumenta a fertilidade e diminui a sensação de fadiga e esgotamento.
Todas as opções são fáceis de serem transportadas para qualquer lugar em caso de necessidade de viagem ou passeios. É só colocar na bolsa ou mochila e depois ingerir ao fazer alguma refeição.
Como saber qual multivitamínico devo tomar?
O primeiro passo é consultar um médico para que haja análises necessárias no seu histórico de saúde. Pode ser necessária a realização de um exame de sangue para averiguar os níveis de cada vitamina no seu organismo. Sabendo disso, é possível determinar qual multivitamínico você deve tomar.
Depois, para se cuidar e iniciar a suplementação, uma sugestão é investir no multivitamínico Lavitan. Ele possui a versão original e uma direcionada à mulher que foca no fortalecimento do cabelo, unhas, formação do colágeno e manutenção da pele.
Quais são as melhores marcas de multivitamínicos?
Há diversas marcas no mercado que são referência no quesito multivitamínicos. Há versões para homens, mulheres, infanto-juvenil ou idosos. Cada um direciona para a necessidade de cuidados do público em específico.
O multivitamínico Centrum oferece suplementação para o público adulto, oferecendo pacotes de 60 a 150 comprimidos. Mas, pensando nas mulheres com mais de 50 anos, há o Select Mulher 50+. Esse é direcionado para o cuidado com ossos, coração, cérebro e olhos.
O multivitamínico Growth é conhecido de atletas e praticantes de atividades físicas. Conta com 120 cápsulas com 23 nutrientes em apenas uma dose, sendo ideal para repor os minerais após a academia. Nele existe a concentração de vitamina A, C, E, D, K, B1, B2, B6, B12, niacina, ácido pantotênico, ácido fólico, ferro, biotina, zinco, cobre, cromo, selênio, magnésio, iodo, manganês, entre outros.
Mas, se possui uma rotina de treinos pesados e intensos, o multivitamínico Growth Ultra pode ser melhor para o seu perfil. É uma alternativa que auxilia na recuperação muscular e combate inflamações da repetição após o exercício físico, além de possuir doses concentradas de vitaminas.
Outra opção para o seu bem-estar é o multivitamínico Dux, também voltado aos esportistas. Nele você encontra 90 cápsulas com 17 nutrientes, como vitamina A, C, E, D, B1, B2, B6, B12, niacina, ácido pantotênico, ácido fólico, ferro, biotina, zinco, cobre, cromo e selênio.
Qual é o melhor multivitamínico?
O melhor multivitamínico é aquele que atende às suas necessidades individuais e traz uma melhora significativa na sua rotina. Teste marcas com vitaminas e nutrientes diferentes, em diversas formas de ingestão, para escolher aquela que faz seu dia ser melhor.
Cuidados ao tomar o multivitamínico
Ao decidir tomar o multivitamínico, é importante consultar um especialista para não causar um excesso no organismo, se atendo à quantidade ideal às suas necessidades.
Isso porque todo excesso faz mal ao corpo, e nisso se incluem as vitaminas e minerais, que também possuem um limite máximo de consumo.
Além disso, se há uso de outros medicamentos, como antibióticos ou remédios controlados, é necessário verificar uma possível interferência destes com as vitaminas, pois podem causar uma dificuldade de absorção.
Por isso, é preciso estar atento a esses cuidados básicos e garantir um bom funcionamento do seu organismo, sem qualquer intercorrência.
Onde comprar multivitamínico?
Diante do que foi explicado, não deixe de cuidar da saúde! Na Netshoes, você encontra diversos multivitamínicos com nutrientes variados para que sua vitalidade física e mental estejam em dia.
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