Praticantes de esportes e atividades físicas intensas como musculação precisam de muita energia para que as sessões de treinamento sejam proveitosas, com boa performance do início ao fim. É aí que entra a maltodextrina, um suplemento poderoso e versátil, capaz de trazer benefícios antes, durante e após os treinos.
A seguir, você confere o que é e para que serve a maltodextrina, quais os benefícios de consumir esse suplemento, além de dicas das melhores marcas disponíveis na Netshoes.
O que é maltodextrina?
A maltodextrina é um tipo de carboidrato utilizado na forma de suplemento para melhorar a performance e a duração de atividades físicas que exigem alta resistência, como musculação, calistenia e a prática de esportes em geral.
Considerada um suplemento coringa, uma vez que pode ser usada como pré-treino, intra-treino e pós-treino, a maltodextrina fornece energia ao longo das sessões de treinamento, assim como também favorece o processo de recuperação muscular depois das sessões.
Quais os benefícios da maltodextrina?
Existem muitos benefícios que podem ser obtidos através da maltodextrina, não apenas no âmbito das atividades físicas, mas envolvendo a saúde como um todo. Entre eles, estão:
- aumento e manutenção da energia;
- aperfeiçoamento do desempenho físico e esportivo;
- favorecimento do ganho de massa muscular;
- auxílio à recuperação muscular;
- recuperação após cirurgias;
- tratamento de doenças gastrointestinais;
- tratamento da desidratação;
- evitação da hiperinsulinemia (excesso de insulina no organismo) e da hipoglicemia (queda da glicose).
Como tomar maltodextrina?
A maltodextrina pode ser utilizada antes, durante e após os treinos. Optando por utilizar a maltodextrina no pré-treino e/ou durante a atividade física de alta intensidade, você garante energia para uma performance excepcional e durável. Já no pós-treino, você assegura uma boa recuperação muscular.
Você pode diluir a maltodextrina em água, sucos ou chás, por exemplo. Geralmente, a ingestão costuma se dar no limite de 1 hora antes do treino ou imediatamente após a sessão. É possível ainda combinar a maltodextrina com outros suplementos, como glutamina, creatina e whey protein.
No entanto, é muito importante que o consumo seja orientado por um profissional de saúde, como um médico ou nutricionista. Somente dessa forma você terá a indicação adequada no que se refere à quantidade e à frequência pensadas para seu organismo e suas necessidades individuais.
Quem pode tomar maltodextrina?
A maltodextrina é indicada para pessoas que praticam atividades físicas de alta intensidade e esportes regularmente, desde que sigam a orientação profissional de um médico ou nutricionista.
A maltodextrina não costuma ser causa de efeitos colaterais negativos significativos, no entanto, por ser um suplemento que contém um alto índice glicêmico, não é recomendada para pessoas com diabetes, por exemplo. É preciso também ter atenção para o consumo por idosos, crianças e gestantes.
Além disso, é essencial sempre prezar por marcas confiáveis e responsáveis, que usem bons ingredientes e tecnologia de ponta para não ter problemas e garantir todos os benefícios desse tipo de suplemento. A Netshoes disponibiliza as melhores marcas de maltodextrina no mercado:
- maltodextrina Dark Lab;
- maltodextrina Integralmédica;
- maltodextrina Bodyaction;
entre outras.
A maltodextrina é uma poderosa aliada quando se trata de garantir o melhor desempenho e obter resultados à altura do esforço que atividades físicas intensas exigem. Eleve a qualidade dos seus treinos e potencializa seus resultados com a maltodextrina. Confira as opções disponíveis na Netshoes!
