Você conhece os tipos de yoga?
A yoga foi criada há milhares de anos e, com o tempo, os tipos de yoga foram surgindo para agradar diferentes perfis de praticantes. Existem desde categorias mais clássicas, como a hatha yoga, até as versões acompanhadas, como a doga, com cachorros, e a babyoga, com bebês.
Independentemente de quais são os tipos de yoga escolhidos pelos praticantes, os benefícios trazidos são muitos, como, por exemplo, fortalecer a musculatura, melhorar a flexibilidade e reduzir o estresse.
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Quer conhecer melhor os tipos de yoga que você pode praticar? Confira a lista:
Hatha yoga
Indicada para todas as idades, a hatha yoga é uma das mais populares no Ocidente. Essa prática tem foco no fortalecimento muscular, ajuda a desenvolver a flexibilidade, traz mais equilíbrio e melhora a concentração. A hatha yoga trabalha aspectos físicos, emocionais, mentais e espirituais.
Ashtanga yoga
A ashtanga yoga foi criada a partir da hatha yoga. Nesta categoria, os praticantes fazem 6 séries de posturas e vão repetindo até que consigam evoluir. Por ser bastante intensa, a ashtanga é mais indicada para quem quer aumentar a concentração e ter mais condicionamento físico, além de flexibilidade.
Power yoga
Em resposta à necessidade de exercício físico mais dinâmico, a power yoga ganhou espaço nas academias por ser feita com movimentos mais intensos e vigorosos, o que garante maior perda calórica. Nesta categoria, podem ser usados pesos e cordas e é permitida uma música ambiente mais animada.
Baby yoga
A baby yoga foi criada como um tempo de interação de qualidade entre as mamães e seus bebês, no desafiador pós-parto. Nesta prática, além de mexer o corpo, as mulheres fortalecem o vínculo com os pequenos e, assim, ambos se sentem mais tranquilos e relaxados. Sem contar que as aulas rendem imagens lindas que podem ser eternizadas com a ajuda de um fotógrafo.
Doga
Outra prática que aposta na interação, desta vez entre cães e donos, é a doga, termo que vem da junção das palavras dog (cão, em inglês) e yoga. Muitos cachorros gostam de se aproximar naturalmente do dono no momento em que ele está praticando yoga. Com paciência e afinidade, o dono pode ensinar alguns movimentos para seu acompanhante.
