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1 Cápsula ao dia
Adicionar 1 ¼ colher de chá (6g) do Creatine Turbo em 150ml de água e consumir uma vez ao dia ou conforme recomendação do fabricante.
Adicionar 1/2 colher de chá (aprox. 3g) de Creatine em 150ml de água e consumir uma vez ao dia ou conforme recomendação de um profissional.
Adicionar 160g (8 colheres de sopa cheia) em 250mL (1 ¼ copo) de água gelada. Agitar por 20 segundos em coqueteleira ou bater no liquidificador e consumir imediatamente após o preparo. Ingerir 2 porções diárias, 30 minutos antes e 30 minutos após o treino.
Adicionar 2 colheres de sopa em 250ml de água. Bater no liquidificador ou coqueteleira e ingerir imediatamente após o preparo. Consumir até 3 vezes ao dia.
Adicionar 30g (2 colheres de sopa) em 150mL (¾ copo) de água gelada e agitar por 20 segundos. Consumir duas porções diárias, sendo uma ao acordar e a outra logo após a atividade física, ou conforme orientação profissional.
Adicionar 30g (2 colheres de sopa) em 250mL (1 ¼ copo) de água, agitando bem em coqueteleira, mixer ou liquidificador por 10 segundos. Consumir imediatamente após o preparo. Duas porções diárias, sendo uma no café da manhã e outra após a atividade física.
Adicionar 30g (3 colheres de sopa) em 300mL (1 ½ copos) de água gelada e agite por 20 segundos. Consumir imediatamente após o preparo. Ingerir 2 porções diárias ou conforme orientação de médico e/ou nutricionista.
Adicionar 40g (2 scoops) em 250 ml de água./ Bata no liquidificador ou misture na coqueteleira e consumir imediatamente./ Tomar de 2 ou 3 porções diárias.
Adicionar uma dose do produto a 200ml de água.
Adicione 40 G Do Produto (1 ½ Medidas Do Dosador Ou 3 Colheres De Sopa) Em 200 Ml De Leite Ou Água, No Liquidificador Ou Coqueteleira, Bater No Mínimo 5 Segundos. Consumir De 2 A 3 Vezes Ao Dia, Sendo Uma Delas Logo Após O Exercício Físico
Adultos ≥ 19 anos, agite o frasco e beba 10ml (1 colher de sopa) 3 (três) vezes ao dia. Se preferir consuma gelado.
Adultos ≥ 19 anos, ingerir 2 cápsulas ao dia, ou conforme orientação de nutricionista e/ou médico.
Adultos ≥ 19 anos, ingerir no máximo 04 (quatro) capsulas ao dia, preferencialmente antes das principais refeições. Dividir a dosagem em 2 cápsulas a cada 2 horas, ou conforme orientação de nutricionista e/ou médico.
Consumir 1 dose ao dia, ou conforme orientação de nutricionista e/ou médico.
Consumir 1 porção (1 colher medida) da Creatina Age 300 g antes do treino ou conforme orientação de médico e/ou nutricionista.
Consumir 2 cápsulas (420mg de Cafeína) ao dia, sendo uma 15 minutos antes do treino.Não exceder 2 cápsulas ao dia.
Diluir 5g (1 colher de café) em até 100mL (½ copo) de água.
Diluir 5g (1 colher de chá) em 200mL (1 copo) de água.
Dissolva 1 colher de sopa em 250ml de água. Pode ser consumido 2 vezes ao dia.
Dissolva 4g (1 colher de café) em 200mL (1 copo) de água bem gelada. Preparo instantâneo. Tome 1 porção de 4g ao dia, preferencialmente no período da manhã.
Ingerir 2 cápsulas pela manhã e 2 cápsulas antes do almoço.
Ingerir 4 cápsulas 1 vez ao dia, o equivalente a 210mg de cafeína.
Ingerir 4 cápsulas ao dia ou conforme orientação médica e/ou de um nutricionista.
Ingerir 4 cápsulas ao dia.
Ingerir apenas 1 cápsula ao dia.
Ingerir apenas 2 cápsulas ao dia.
Ingerir de 2 a 3 cápsulas 2 vezes ao dia, junto às refeições, ou conforme recomendação de um médico e/ou nutricionista.
Misturar um scoop em cerca de 50ml de água ou bebida de sua preferência.
Misture 3g (1 colher de café) em 100mL (½ copo) de água, que corresponde a ingestão de 3g de creatina.
Misture aproximadamente 30g (2 colheres de sopa) em 150mL de água. Utilize de 1 a 4 vezes ao dia (dependendo da quantidade de proteína que você deseja ingerir em sua dieta).
Misture aproximadamente 40g (2 ½ colheres de sopa) em 200mL (1 copo) de água. Utilize WAXY MAIZE FOODS antes, durante ou logo após o treino.
Misture aproximadamente 60g (4 colheres de sopa) em 250mL de água. Recomenda-se uma dose diária após o treino.
Recomenda-se a diluição de 5g (1 colher de café) em até 100mL (½ copo) de água.
Sugere-se uma porção ao dia de 6g (2 colheres de café) diluída em 200mL (1 copo) de água.
Sugerimos o consumo de 6 a 10g antes da atividade física e a mesma quantidade logo após o treino
Tomar 1 ou 2 scoops com 175 ou 350 ml de água, ou outra bebida de sua escolha. Use aproximadamente 175 ml de líquido para cada scoop de proteína. Varie a quantidade de água para atingir o sabor e consistência desejados. Tome de 1 a 4 scoops ao dia

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Os suplementos alimentares são excelentes aliados para a saúde e para alcançar objetivos relacionados a atividades físicas. Confira suas vantagens, quem pode usar e... Continuar lendo

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Suplementos Alimentares

Os suplementos alimentares são excelentes aliados para a saúde e para alcançar objetivos relacionados a atividades físicas. Confira suas vantagens, quem pode usar e quais os principais suplementos!

O que é suplemento alimentar e quais suas vantagens?

Como o próprio nome indica, os suplementos alimentares servem para complementar a alimentação, repondo e equilibrando nutrientes importantes para o bom funcionamento do corpo.

Em geral, costumam ser em cápsula, comprimido ou pó, com funções específicas para cada necessidade de suplementação — seja para auxiliar no atingimento de metas para quem pratica exercícios, repor nutrientes em falta no organismo ou dar um boost na saúde.

Algumas das vantagens dos suplementos são:

1. auxiliam na manutenção da saúde;

2. melhoram o desempenho do corpo e da mente;

3. potencializam o desempenho e o resultado de exercícios;

4. combatem efeitos de radicais livres;

5. repõem nutrientes essenciais.

Quem pode usar suplementos alimentares?

Os suplementos vendidos em loja não costumam precisar de prescrição médica, entretanto, é sempre importante iniciar a suplementação com acompanhamento médico ou nutricional. Afinal, o objetivo deles é complementar a nutrição quando está insuficiente, e isso deve ser avaliado caso a caso.

De maneira geral, os suplementos são recomendados para os seguintes públicos:

1. pessoas com deficiência nutricional;

2. pessoas com restrição alimentar;

3. idosos;

4. mulheres grávidas ou que estão tentando engravidar;

5. pessoas que precisam de reposição hormonal;

6. atletas de alto rendimento;

7. pessoas que praticam exercícios frequentes e com maior intensidade.

Principais suplementos alimentares

Quando falamos em suplementação, é comum pensarmos em vitaminas ou suplementos para massa muscular e outras metas de quem faz exercícios, mas existem muitas categorias desse tipo de produto, incluindo suplementos em kit, que combinam vários benefícios.

Vitamínicos

Os suplementos vitamínicos têm a principal função de repor vitaminas, minerais e outros nutrientes no organismo e são bastante conhecidos e utilizados. É o caso da vitamina C, muito usada para melhorar a imunidade, ou o ácido fólico, recomendado especialmente durante a gravidez.

Alguns suplementos desse tipo repõem nutrientes como cálcio, ferro, magnésio, vitamina B12 e outras, sendo excelentes para equilibrar a carência dessas substâncias no corpo. No entanto, é importante não utilizar sem um acompanhamento médico, pois a hipervitaminose, que é o excesso de vitaminas, pode ter efeitos negativos.

Proteínas

Outra categoria muito procurada é a de suplementos proteicos, especialmente por atletas que buscam ganhar e manter massa muscular — mas também podem ser muito importantes para idosos, a fim de prevenir a sarcopenia, que é a perda acentuada de músculo, muito comum nessa fase da vida.

Os suplementos de whey protein são alguns dos mais usados, com grandes quantidades de proteínas que auxiliam no ganho, manutenção e recuperação dos músculos. Já os suplementos de creatina se destacam por aumentar a força e o tônus muscular.

Ainda existem muitos outros produtos nesta categoria, incluindo barrinhas, blends proteicos e kits de suplementos bastante completos para atletas, com whey, creatina e BCAA, um composto de aminoácidos essenciais que ajudam na construção e reparação muscular.

Hipercalóricos

Os suplementos hipercalóricos têm altos índices de calorias e são compostos por gorduras, vitaminas, proteínas, carboidratos e minerais. São indicados para atletas que fazem atividades físicas de alta intensidade, auxiliando no ganho de massa muscular e de peso.

Termogênicos

Já os termogênicos aceleram o metabolismo e são muito utilizados por pessoas que querem perder peso ou gastar mais calorias durante os exercícios físicos. Para isso, são compostos de elementos como guaraná, cafeína, citrus, chá verde, gengibre e pimenta.

Hormonais

Os suplementos hormonais são indicados para quem precisa equilibrar os hormônios no organismo, estimulando a sua produção. É de extrema importância que sejam utilizados com acompanhamento médico, já que influenciam o funcionamento do sistema endócrino e precisam ser administrados com doses exatas.

Antioxidantes

Por fim, os suplementos antioxidantes ajudam a combater os radicais livres que aceleram a morte e o envelhecimento das células. Assim, os antioxidantes têm efeito antienvelhecimento, anti-inflamatório e contribuem para a prevenção de diversas doenças.

Gostou de saber um pouco mais sobre os suplementos alimentares? Esse tipo de produto para nutrição ajuda a repor nutrientes e cuidar da saúde do corpo e da mente. Cada tipo de suplemento tem sua função, desde auxiliar em metas para quem faz exercícios físicos até a reposição de nutrientes em gestantes, idosos e pessoas com carência de certas substâncias.

Na Netshoes, você encontra suplementos de diversas categorias, com benefícios para todas as necessidades suplementares, como os suplementos Growth, muito reconhecidos entre atletas. Confira os suplementos disponíveis por aqui e aproveite nossas promoções!

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