Sabia que o colágeno é uma proteína que desempenha um papel fundamental na saúde da pele, das articulações, dos cabelos e das unhas? Pois é! O corpo fabrica um colágeno natural, mas, com o passar dos anos, a produção dessa substância diminui. E isso pode levar ao surgimento de problemas como rugas, dores articulares e fragilidade nas unhas.
Felizmente, os suplementos de colágeno estão disponíveis para ajudar a combater essas situações. No entanto, você já se deparou com a variedade de tipos de colágeno no mercado? Sem ajuda, fica até difícil decidir qual escolher. Por isso, a Netshoes preparou esse artigo. Aproveite!
Descobrindo os principais tipos de colágeno
Tem vários tipos de suplementos de colágeno e cada um conta com um foco específico. Por exemplo, acontece bastante de as pessoas se perguntarem “qual o melhor colágeno para pele flácida?”. E a resposta para essa questão é o colágeno tipo 1.
Já o colágeno tipo 2 é incrível para manter a flexibilidade e a resistência da cartilagem, o que é essencial para a mobilidade e o conforto das articulações.
Outro tipo encontrado é o colágeno tipo 3, que desempenha um papel importante para regenerar a pele, os músculos e os vasos sanguíneos. E o colágeno tipo 5 para que serve? Esse não é muito comercializado como suplemento e está frequentemente associado a mulheres e à gravidez. Às vezes vêm em conjunto com outros, assim como o colágeno tipo 10 - útil para pessoas em fase de crescimento.
Aliás, vale a pena destacar que muitas vezes o suplemento vem com diferentes versões dessa substância e de outras aliadas também, como o ácido hialurônico e o silício orgânico. Por isso, para conseguir aproveitar ao máximo os colágeno benefícios sem que ele traga nenhum prejuízo à saúde, é fundamental que você consulte um médico antes de utilizá-lo.
O que é o colágeno hidrolisado?
Para que serve o colágeno hidrolisado? Quem busca suplementação dessa substância já deve ter ouvido falar bastante dele.
Basicamente, o colágeno hidrolisado é um produto gerado geralmente a partir dos colágenos 1 e 3 e que passa pelo processo de hidrólise. Essa técnica ajuda o produto a ser melhor absorvido pelo seu corpo.
O colágeno emagrece?
Outra pergunta frequente é se o colágeno emagrece. É válido destacar que a substância não conta com esse efeito, mas há quem acredite que essa função existe devido a resultados indiretos do produto. Por exemplo, ele pode impactar o apetite ou ser tomado de modo que gere saciedade. Aí a pessoa come menos e aí acaba perdendo peso.
Qual é o melhor colágeno?
A “qual o melhor colágeno?” também se trata de uma questão muito comum. E a resposta é: depende. A verdade é que, por meio de aconselhamento especializado, você vai descobrir qual é o suplemento ideal para as suas necessidades.
Uma vez que esse detalhe é compreendido, aí é necessário avaliar o modo como a pessoa prefere consumir a substância. Por exemplo, a NewNutrition tem um pacote de 1kg de colágeno hidrolisado sabor uva ou tangerina e também em forma de comprimido sem sabor.
Situações similares em relação ao formato, peso e gosto também podem aparecer em marcas como Natuforme, Nutrify e Integralmedica. Todos esses fatores devem ser levados em consideração para decidir qual é o melhor em cada situação.
Cuidados ao tomar suplemento de colágeno
Tomar suplementos de colágeno é algo bastante seguro, mas é essencial seguir algumas precauções e cuidados para garantir que você obtenha os melhores resultados possíveis. Aqui estão algumas dicas a considerar:
Consulte um profissional de saúde
Antes de iniciar qualquer suplementação, incluindo colágeno, é sempre recomendável consultar um médico, nutricionista ou profissional de saúde qualificado. Eles podem avaliar suas necessidades individuais, histórico médico e quaisquer possíveis interações com medicamentos ou condições de saúde existentes.
Verifique a dosagem adequada
Siga as instruções de dosagem fornecidas pelo fabricante do suplemento alinhado ao que recebeu como orientação médica. Não aumente a dosagem por conta própria, pois altas doses podem ter efeitos adversos.
Atenção a interações medicamentosas
Esteja ciente de possíveis interações entre suplementos de colágeno e medicamentos que você já esteja tomando. Alguns suplementos podem interferir com a absorção ou a ação de certos medicamentos. Veja recomendações do fabricante e de profissional especializado.
Avalie eventuais alergias e sensibilidades
Se você tiver alergias a produtos de origem animal, certifique-se de verificar a fonte do colágeno no suplemento. Ele geralmente é derivado de ossos, pele ou cartilagem. Se houver sensibilidade conhecida a esses ingredientes, evite o suplemento.
De olho em efeitos colaterais
Embora o suplemento geralmente seja bem tolerado, algumas pessoas podem experimentar efeitos colaterais leves, como distúrbios gastrointestinais. Comece com uma dose pequena para verificar como seu corpo reage.
Não interrompa o uso rápido
A não ser que isso ocorra por orientação médica. A suplementação de colágeno requer consistência para obter resultados. Lembre-se de que os benefícios levam algum tempo para serem percebidos.
Mantenha um estilo de vida saudável
Suplementos de colágeno são um complemento, não uma solução isolada. Mantenha um estilo de vida saudável com uma dieta equilibrada, atividade física regular, sono adequado e cuidados adequados com a pele.
Onde comprar suplemento de colágeno?
Na Netshoes você encontra vários tipos de diversas marcas, como NewNutrition e Integralmédica. Aproveita!
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