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Sabia que pedalar para emagrecer é uma das formas mais dinâmicas, rápidas e divertidas que existe? Só para ter uma ideia, muitos atletas que precisam perder uns quilinhos e estar em forma para competições recorrem a essa atividade. Sem falar que em academias, por exemplo, os aparelhos com bicicletas são alguns dos mais concorridos. O […]

A hidratação durante a pedalada é fundamental para garantir um bom desempenho e uma prática saudável do ciclismo. Uma garrafa de água adequada para bicicleta vai além de ser um simples acessório; é um item essencial, seja para um passeio casual ou um treino intenso. A ingestão correta de líquidos durante o exercício não só […]

Se você é daquelas pessoas que gosta de pegar a bicicleta e sair por aí pedalando, é fundamental caprichar na alimentação ciclismo. Isso porque o corpo precisa contar com nutrientes e a hidratação necessária para que sua energia esteja em alta. Assim, a atividade é feita de maneira mais confortável e saudável. Algumas formas para […]

Você costuma praticar cardio ciclismo com frequência? Para atletas ou quem gosta de realizar esse tipo de atividade no dia a dia é comum ficar se perguntando se vale a pena se exercitar em jejum, por exemplo. A teoria por trás dessa prática é que, ao andar de bicicleta sem se alimentar antes no dia, […]

Quem pratica esportes com bicicletas sabe da importância de se alimentar bem. Nessa lista, entram carboidratos, gorduras e suplemento para ciclistas que capricham como fonte de energia. Mas, você também costuma incluir proteínas vegetais no seu dia a dia? Só para ter uma ideia, elas fazem parte dos chamados macronutrientes e são indispensáveis para atletas. […]