O whey hidrolisado é uma excelente opção para quem deseja aumentar a ingestão de proteínas de altíssima qualidade de maneira eficaz. Esse suplemento é extraído do soro... Continuar Lendo
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O whey hidrolisado é uma excelente opção para quem deseja aumentar a ingestão de proteínas de altíssima qualidade de maneira eficaz. Esse suplemento é extraído do soro do leite e passa por um importante processo de hidrólise, que traz vários benefícios além de dar um grande suporte na rápida recuperação muscular, especialmente depois de treinos intensos.
Explore mais sobre este complemento alimentar e entenda de que forma ele pode beneficiar seu regime de treino e dieta. Continue lendo o artigo e descubra como incorporar o item na sua rotina.
A hidrólise realizada nesse suplemento quebra as proteínas em partículas bem menores, chamadas peptídeos, que são absorvidas mais rapidamente pelo corpo do que aquelas presentes no whey concentrado ou isolado.
Assim, um dos principais benefícios da versão hidrolisada é a capacidade de acelerar a regeneração pós-treino. E, devido à rápida digestão, esse produto fornece aminoácidos essenciais aos músculos quase imediatamente.
Essa, inclusive, é uma excelente escolha para pessoas com intolerância à lactose. Isso porque o processo de fabricação elimina a maior parte dessa e de outras substâncias que geralmente causam reação alérgica.
Além da recuperação muscular, o whey protein hidrolisado pode ainda ajudar na perda de peso, pois promove a sensação de saciedade. Assim, você tende a diminuir a ingestão de calorias ao longo do dia. Além disso, ele também possui menos gorduras e carboidratos.
A principal diferença do whey protein hidrolisado para os que não passam pelo processo de hidrólise, que podem ser o concentrado ou o isolado, está no processo de fabricação e na velocidade de absorção.
O concentrado contém quantidades de proteína que variam de 70 a 80%, e mais carboidratos e gorduras em comparação ao isolado.
Já o whey isolado possui uma concentração proteica de pelo menos 90%, sendo uma opção intermediária em termos de pureza e digestibilidade.
O whey hidrolisado conta 90% a 98% de proteína e é especialmente recomendado no caso de pessoas com digestão sensível, pois a hidrólise elimina grande parte das substâncias que eventualmente causam desconforto gastrointestinal.
Em resumo: todos os tipos de whey protein oferecem benefícios proteicos, mas o hidrolisado se destaca pela rápida absorção e digestibilidade superior.
O whey protein hidrolisado é utilizado principalmente por atletas que buscam uma melhora no desempenho físico de uma maneira geral.
Algumas modalidades esportivas que demandam rápida recuperação muscular e alto rendimento, como musculação, crossfit, corrida, natação, atletismo, artes marciais e futebol, são exemplos de exercícios em que praticantes se beneficiam com o uso desse item.
Conforme explicado acima, o hidrolisado de proteína serve para acelerar a recuperação, facilitar a digestão, promover o crescimento muscular e melhorar a performance física. Por isso, é uma escolha eficiente para atletas e pessoas com necessidades proteicas específicas, além de pessoas intolerantes à lactose.
O whey hidrolisado Growth é renomado por sua qualidade e ótimo custo-benefício. É perfeito para quem busca rápida absorção proteica, sendo essencial em uma eficaz regeneração muscular após os treinos.
Em termos de suplementos premium, o whey hidrolisado Dux se destaca significativamente e é especialmente recomendado para entusiastas do mundo fitness que necessitam de proteína de rápida digestão para auxiliar numa recuperação imediata.
E o whey hidrolisado Max Titanium não fica atrás com relação a todos esses atributos. Este também ajuda no aumento de massa magra.
O whey hidrolisado Vitafor é mais uma excelente indicação. Além do esporte, ele é bem indicado no suporte da saúde geral.
Por fim, o whey hidrolisado Integralmedica, conhecido por sua eficiência e pioneirismo no mercado brasileiro de complementos alimentares, é altamente estimado por atletas profissionais e amadores.
Para quem busca emagrecer, tanto o whey protein isolado quanto o hidrolisado são excelentes opções, mas cada um tem suas particularidades que podem influenciar na escolha. Entenda:
Esse tipo é conhecido por ser ideal para quem quer emagrecer mantendo a massa muscular magra, pois fornece proteínas de alta qualidade sem adicionar calorias extras provenientes de carboidratos e gorduras. A digestão do whey isolado é rápida, mas não tão rápida quanto a do whey hidrolisad. Isso ajuda até a prolongar a sensação de saciedade ao longo do dia.
Esse tipo de whey é ainda mais puro que o isolado, com praticamente zero carboidratos e gorduras, e é excelente para quem precisa de uma absorção proteica muito rápida, como após um treino intenso. Para emagrecimento, o whey hidrolisado pode ser particularmente útil para acelerar a recuperação muscular e evitar a perda de massa magra durante a dieta.
A escolha entre whey isolado e hidrolisado depende de necessidades pessoais. Caso a busca seja por um suplemento que promova saciedade e manutenção da massa muscular ao longo do dia, o whey isolado costuma ser a melhor opção.
Por outro lado, se a prioridade é a rápida absorção de proteínas após treinos intensos aliada a uma sensibilidade digestiva, o whey hidrolisado deve ser mais indicado.
Dessa forma, ambos os tipos são eficazes para a perda de peso quando combinados com uma dieta balanceada e um regime de exercícios adequado.
O whey protein concentrado possui menor quantidade de proteínas e contém mais carboidratos e gorduras. É menos processado e, portanto, mais em conta. Agora, pode conter lactose, o que costuma causar desconforto em pessoas alérgicas.
O isolado passa por uma filtragem adicional que remove grande parte dos carboidratos e gorduras, incluindo a lactose, resultando em uma concentração proteica ainda maior. É uma opção ideal para quem busca uma ingestão elevada de proteínas sem carboidratos e gorduras. Intolerantes a lactose eventualmente se beneficiam, caso não tenham uma resistência severa a esse composto.
Por fim, o hidrolisado passa por um processo de hidrólise. É uma forma bem pura e rapidamente absorvida, excelente na recuperação muscular imediata após treinos intensos e para pessoas com digestão sensível.
Entendeu as principais diferenças? Então, é só explorar as várias alternativas de whey hidrolisado ou outras versões na Netshoes!
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